新冠“二阳”来了，最好忌嘴:少吃1物，多吃3样菜，增强抵抗少生病。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

小满节气过后，大家有没有发现这样一个问题？甭管是卫生室里还是医院的发烧门诊，人流量又开始增多了起来。张文宏教授曾经在被采访时就说过，疫情全面放开后大约六个月之后还会有二次感染。很多人不信。这不立马被验证了。

一开始先是一二线城市，被感染。这不最近这两天我的家人也感冒了。先是烧到39度1，最后又是咳嗽。之所以会有二次感染，就是因为大部分人的免疫力开始减弱了。疫情似乎又开始反扑了。也就是新冠二阳如期而至。这个时候建议大家最好要忌嘴哦。少吃一物多吃样，增强抵抗少生病。

多吃哪3样

第一：西兰花

推荐菜谱:西兰花炒虾仁

1.首先准备新鲜的西兰花一个，从中间切开然后用剪刀剪成小朵。把它放在面粉水中用手抓拌均匀腌制一会。然后再放在流动水中彻底清洗干净。

2.虾仁20只在里面加入葱姜、料酒、精盐用手抓拌均匀腌制五分钟。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的虾仁放入锅内。用大火翻炒至变色。

3.然后在里面加入葱姜去腥，再把准备好的西兰花加进来。加入生抽、老抽、精盐调味。然后再加入一勺清水。快速翻炒一分钟。炒好之后淋入一勺水淀粉。再次翻炒均匀就可以出锅吃啦。

第二：雪梨

推荐菜谱：梨果润肺汤

准备食材：雪梨、罗汉果、冰糖少许

1.首先准备新鲜的雪梨一个，然后在里面加入少许的精盐。用手揉搓一会儿。放在清水中冲洗干净。不用去皮然后切成滚刀块放入碗中。

2.然后再准备罗汉果半个。去掉外皮，然后用手拍散，放在清水中洗净。准备一口干净的砂锅。在里面加入足量的纯净水。

3.然后再放入准备好的罗汉果以及雪梨。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火慢煮15分钟。然后在里面加入少许的冰糖。再次煮开就可以关火啦。

第三：鸽子汤

推荐菜谱：山药乳鸽汤

1.首先准备新鲜的乳鸽一只，然后放在清水中冲洗干净。去掉内脏直接把它放在干净的砂锅内。往里面加入葱姜去腥。然后加入三勺清水。

2.不用盖盖子大火烧开。水烧开后撇去浮沫。然后再把切好的山药块加进来。盖上盖子用中火慢炖15分钟。如果不需要焯水也不用下锅炒。营养物质全在清水里。

3.15分钟后在里面加入少许的精盐胡椒粉调味。然后再放入准备好的红枣，以及枸杞。继续慢煮五分钟。五分钟后就可以出锅喝了。

少吃一物

新冠二阳如期而至，这个时候建议大家一定要少吃辣椒和油腻的食物。辣椒和油腻的食物最容易影响我们的抵抗力了。对于有基础病，或者是抵抗力差的朋友来说更要远离。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。除了要记得多吃有营养的食物之外。建议大家出门可别忘了戴口罩哦。为了家人健康不可忽略。你还知道最该吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。