2023年血压标准已公布，不再是120/80mmHg，你的血压或不算高

高血压属于一种慢性代谢疾病，如今我国患高血压人数逐年升高，尤其是中老年人，更是深陷其中，感到恐慌。

秋冬季节是心血管疾病高发季，所以平时更应该做好稳定血压的水平。所以很多老人的家中会常备血压计，在家中自行测量记录。

虽然在家中测量比较方便，但大多数人对于血压的标准可能并不是特别清楚，测量方法不正确，也会对测出的数据造成影响。

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2023年血压标准已公布，不再是120/80mmHg，你的血压或不算高

其实在2023年新的血压标准已经出炉，原本的120/80mmHg，已经正式提升到了130/85mmhg。

对于高血压患者来说，只要将体内的血压控制在合理的标准范围之内，才能够更好地预防并发症出现，要根据自身血压指数的变化进行调整，大致可以分为以下四类；

• 人体健康血压正常值：<130/85mmHg
• 偏高血压数值：130~139/85~89mmHg
• 一级高血压症状：140~159/90~99mmHg
• 二级高血压症状：≥160/100mmHg

如今人们的生活水平和作息有了很大的变化，只要将体内的血压尽量控制在130~85mmHg之间，这样的话也是有利于个人健康的。然而你的日常饮食和生活习惯也会影响到体内的血压，所以还要注意纠正一些不好的习惯。

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高血压来袭的4个信号！看看你有没有？

肢体麻木不仁

人体出现肢体麻木，多数是因为气血亏虚或者是肝风内动，痰湿瘀血

阻络所致。高血压患者因为血管收缩功能紊乱，或者是动脉硬化等原因，导致肢体局部供血不足。特别是长时间，体内血压得不到良好控制，就容易损伤脑血管，继发脑血管，意外出现肢体麻木。

烦躁、心悸、失眠

在大部分人的眼中，烦躁，心悸，失眠，多数是因为压力大，尤其是上班族，工作压力大，让人感到烦躁，失眠也是常有的事儿，通常不会跟疾病挂钩。可是高血压的症状当中就有这些症状，所以出现的时候尽早到医院查明背后的原因。

头疼

导致头疼的原因有很多，比如用脑过度温度刺激疲劳等等，都有可能会引发头疼，高血压人群也会出现头疼，而且次数比较的频繁。高血压初期头疼会短时间内出现休息休息之后会有所缓解，但是病情不断发展，头痛的情况也会进一步的严重，甚至会变成阵痛或者是剧烈的疼痛。

耳鸣

体内血压持续升高，早起时可能会伴有耳鸣的情况，这是因为高血压可造成耳内器官供血不足，从而影响听觉神经，引起耳鸣症状。如果近期早上起床后，经常有耳内嗡嗡作响的表现，要及时到医院就诊。

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生活中最常见的5种行为，或许是引起高血压的关键

压力过大

无论是焦虑恐惧压力，还是大喜大悲，都可能会使血压一时之间升高。压力过大更容易导致人体神经活动紊乱，从而调节血压的高级植物神经中枢反应性增强，血液当中的血管活性物质增多，小动脉痉挛收缩，从而导致血压升高。

不注意体重

肥胖也有可能是血压升高导致，让人群体内脂肪比较多，尤其是内脏脂肪造成动脉粥样硬化，影响血液流动，为了促进血液循环，血管需要更大压力造成高血压。同时肥胖还与脑卒中癌症，糖尿病等疾病有关，所以这一类人群要积极控制体重。

熬夜

经常熬夜会加重体内能量消耗，甚至影响各个器官运转，众所周知，人在休息时才能够更好的促进气管的修复，熬夜必然会影响修复，加重器官负担，引发内分泌和代谢紊乱，增加高血压发病机制。

摄入盐分过多

盐的主要成分是氯化钠，钠可引起细胞外液增加，心数量增加和血压升高，所以高血压患者应该限制盐分的摄入，同时要少吃一些含隐形盐的食物，平时多喝水也是有利于预防高血压的。

年龄增长

高血压的发病率随着年龄增加而升高，数据显示40岁以下的发病率为3.4%，50岁到59岁这个阶段就变成了17.2%，60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%，女性为8.4%，女性高于男性。