肾脏是人体中一个非常重要的器官。从西医的角度来看，它是一个重要的泌尿器官，不仅负责排泄体内的代谢废物，而且还帮助我们保持血液的“清洁”，对维护人体健康非常重要。

而近些年来，随着人们生活水平的不断提高，我们的饮食也变得更加多样化。然而，许多行为习惯都开始不断损害我们的肾脏健康，久而久之就会导致我们的身体出现疾病。因此，在日常生活中，我们需要及时改变一些容易导致肾脏损伤的行为习惯，以帮助我们维护肾脏健康，保障我们的身体健康。

提醒：男性朋友日常常做的5件事，或是在“虐肾”，要及时改正

1、 滥用药品

滥用药物是导致很多男性朋友出现肾脏损伤的主要原因之一。例如，长期服用大量抗生素、解热镇痛的药物，或一些中成药，这都对肾脏的危害很大。除了药物治疗，许多男性还喜欢服用一些保健品，比如一些补肾壮阳的保健品。这些保健品含有容易增加肾脏负担的药物成分，从而就会对我们的肾脏造成威胁，导致肾功能出现损伤。

2、 不爱喝水

人体代谢废物的很大一部分都是由肾脏处理的，因此肾脏处理的废物远远超过其他器官。而当它发挥这些功能时，就需要有足够的水来辅助，因此，在生活中不爱喝水也会给肾脏带来一定的压力和损伤。此外，不爱喝水还会导致尿液排泄量减少，使得尿液中携带的废物和毒素浓度逐渐增加。久而久之，就会使得肾脏健康受到影响。

3、 饮食过咸

在我们平时的饮食中咸盐是不可或缺的调味品，但很多人不知道的是，如果用盐不健康，也会对我们的肾脏造成损伤。这是因为我们饮食中95%的盐都是通过肾脏代谢的。如果我们摄入过多，肾脏的负担就会被迫增加。此外，盐中的钠也会增加肾脏负担，导致肾功能进一步恶化。因此，每日盐摄入量应控制在6克以内。

4、 烟酒不忌口

众所周知，饮酒会损害肝脏。这是因为我们摄入的90%的酒精都是从胃肠道排出并在肝脏中代谢的，所以对于喜欢喝酒的人来说也应该控制饮酒量，不要过度饮酒。

此外，酒精的好伴侣——香烟，也会对我们的肝脏造成影响。吸烟可加速原发性胆汁性肝硬化患者肝纤维化的进展。临床上也发现，吸烟总量与肝脏炎症之间有着密切的关系。如果想拥有强大的肝功能，就必须要戒烟戒酒，不要肆意妄为。

5、 久坐不动

在现在，大多数的工作都需要我们坐在办公室中对着电脑进行，因此很多人都养成了久坐不动的习惯。即使不工作，也更喜欢坐在沙发上看电视，甚至玩游戏。而许多男性长时间坐着不动，也容易导致身体血液循环出现问题。此外，长时间久坐还会导致人体内大量毒素堆积，影响血液循环和新陈代谢。

一旦体内有过多的毒素和垃圾，就会对体内器官造成损害。由于男性独特的生理结构，久坐还会导致生理功能和性能力下降等问题。尤其是对于男性朋友来说，久坐不动很容易造成肾脏损伤。

综上所述，对于男性群体来说，日常生活中频繁出现上述五种行为，就可能会导致肾功能下降，并容易造成一些肾脏疾病的出现。此外，在生活中一旦出现莫名的食欲下降、身体乏力、腰酸背痛和身体水肿等问题，就有必要及时到医院进行检查。如果是由肾脏疾病引起的， 就需要进行及时的治疗，以防把疾病拖得更严重。