五种被吹上天又没用的食物，却高价售卖，营养师：别再花冤枉

第一种高钙奶，牛奶是我们每个家庭都常备的饮品，在市场上还经常看到高钙奶，它的价格也比普通牛奶高出不少。所谓高钙奶就是牛奶中钙含量比普通牛奶高一些，据营养师介绍，普通牛奶中的钙维乳酸钙吸收率较高，而高钙奶一是通过科学饲养来增加奶液中的钙含量，另一种就是人工添加碳酸钙，或者成本低，吸收率也较低。所以我们在喝了高钙奶之后，也并不能将所含钙成分完全吸收。因此喝牛奶就喝普通牛奶就够了，真的没有必要花冤枉钱。

第二种黑糖，黑糖一直被宣称为天然健康食品，有美容养颜的作用，售价也比红糖高。女性朋友有生理问题，生活压力大，作息不规律，于是很多人就开始喜欢上喝黑糖水。据营养师介绍，其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖一样，不要错误的认为黑糖就比红糖更好，其实它们都是属于蔗糖类，本质上并无差别，营养价值和使用效果也相同，所以没必要花更多钱买黑糖。

第三种海参，在人们的印象中海参是一种高档食品，数量少，价格高，只有在高档酒店里才有此菜品。去高档餐厅时老板都会极力推荐他，说海参蛋白质含量特别高，不仅好吃，还能吃的健康。事实真是这样吗？据营养师介绍，海参的价值在于蛋白质，虽然它的蛋白质含量很高，但是质量并不高，要知道蛋白质有高质和低质之分。意思就是通过人体对蛋白质中氨基酸的吸收率来做判断，其实鸡蛋才是最符合人体吸收的蛋白质，所以吃鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，配合一些豆制品和青菜所摄入的蛋白质在质和量上都要强于海参。

第四儿童酱油，广告里说，儿童酱油专为儿童健康研制的酿造低盐蛋口酱油，适合拌饭，清蒸食物等，具有开胃，补充营养的作用，充分考虑发育期儿童的味觉特点，含有十几种氨基酸，有机酸，碳水化合物等儿童所需的营养元素等等说的都很好听。营养师提醒，儿童的饮食最好不要再额外用酱油来调味。在儿童的正常饮食中都含有钠，是完全足够儿童的生理需求。如果小时候越重口，长大以后就越难控制食盐的需求量，高血压的风险就越高。所以儿童最好是多吃新鲜蔬菜，不挑食，味道尽量清淡一些最好。

第五初产蛋，鸡刚开始下的蛋被人认为是浓缩的精华。有些人抱着这样的心理作用，不惜花高价也要买来吃，于是精明的商家便抓住人们的这种需求，竟然宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质，营养价值高等等。初产蛋就是母鸡刚开始的第一窝蛋，营养价值和普通鸡蛋没有区别，至少到目前也没有数据显示，初产蛋的营养物质比普通鸡蛋高，说白了这些都算炒作，为了营销卖高价格而已。

大家还知道哪些价高没有营养的商品，欢迎在留言区留言讨论。