大寒:人间冬色此时尽,和暖春光缓缓归

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今天是二十四节气中最后一个节气——大寒。《授时通考·天时》引《三礼义宗》曰:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”大寒正值“四九”“五九”之间,民谚云“三九四九冰上走,五九六九沿河看柳”,大地渐渐回春,柳树发芽,天气由冷渐暖,隐隐中已可感受到大地回春的迹象。

大寒节气

大寒三候

一候鸡乳

二候征鸟厉疾

三候水泽腹坚

大寒宜近火,无事莫开门。

——唐·元稹《咏廿四气诗•大寒十二月中》

大寒雪未消,闭户不能出。

——宋·陆游《大寒》

养生提示

01

大寒时节,冷空气仍较频繁,是心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病的高发时期,老年人需提高警惕,注意防寒保暖。

02

天气时寒时暖,此时是风寒感冒的高发时期。家中常备一些“辛”通阳气的调味料,如生姜、大葱、香菜、紫苏叶、花椒都是味辛性温的药食两用之品。初感风寒感冒者及时煮水、熬粥食用,对改善症状能起到一定作用。

03

俗话说,“寒从脚起,冷从腿来”。睡前可以用热水泡脚,使血管扩张,血流加快,改善睡眠质量。

今日除夕

愿辛苦一年的你

所遇皆美好

所得皆所愿

岁岁常喜乐

万事顺心意

审核 | 国家健康科普专家库专家

中国中医科学院西苑医院治未病中心主任 张晋

策划 | 谭嘉 王宁

编辑 | 王宁

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