“冬不藏精,春必病温”是什么意思?冬天该如何正确“藏精”?

大家好我是一安,欢迎来到太公奇门网,预测算命请加我微信q386582620

 

“养生”一词,不仅受现代人追捧,古人也有养生智慧。

多本古籍里都有关于养生的记载,且它们都有个共同点,都在强调要养精

《黄帝内经·金匮真言论篇》曰“冬不藏精, 春必病温”,《黄帝内经·本神篇》曰“生之来,谓之精。”

那么,这到底是什么意思呢?古人所谓的养“精”到底是养什么?

一、古人言:“冬不藏精,春必病温”是何意?

“藏精”是指冬天应该要养精蓄锐、敛阴护阳。

中医认为,肾精主要功能可分为主生殖和主生长发育两种,前者是指体内的肾精发展到一定阶段,男女就具备了生殖能力、后者则是指人体的生长、发育、衰老等均与肾精的肾衰相关,当肾精衰竭时,也就意味着整个人的正气逐渐衰弱,生命逐渐走向消亡。

人体内的“精”又分为先天和后天两种,先天的是指从父母那遗传来的,后天则是饮食等因素化生而来的,先天不足的人需要通过后天来进行补充。

那为什么冬天要藏精呢?

从自然规律来看,春生、夏长、秋收、冬藏,冬季是一年里的闭藏季节。

由于天气较为寒冷,所以身体的新陈代谢速度也偏慢,身体处于内动外静的状态,此时要注意保护肾精。如若在冬季不注意保护肾精的话,会导致体内阳气受到侵扰,身体很容易被外邪入侵,寒邪会在体内蓄积。

等到了春天阳气升腾的时候,身体会因此而生温病,继而出现发热、口渴、心烦以及小便短赤等症状,对健康的威胁很大。

二、出现这些症状,提醒你可能阳气不足了

当身体出现一些异常症状时,很可能是在提示你体内的阳气不足,要注意引起警惕。

气色较差:正常情况下,人体的面色应该是较为红润的,而一些阳气不足的人,会表现为脸色发青、灰暗、无光泽、不红润,日常还会有精神萎靡、腰酸膝软等症状。

食欲不振:当阳气不足时,胃肠道功能也会因此而出现异常,日常经常会觉得食欲不振、大便稀薄、慢性腹泻。在熬夜、吃寒凉食物以及劳累后,症状会更加明显,尤其以晨起后腹泻更为常见。

舌苔胖大:体内水分的消耗与代谢处决于阳气的蒸腾作用,当阳气不足时,体内大量的水分无法及时消耗,会引起身体水肿、舌苔胖大症状出现。

畏寒怕冷,抵抗力差:阳气不足的人,日常特别怕冷,即便是衣服穿够的情况下,也很容易手脚冰凉。在换季的时候,稍微不注意就容易感冒,且感冒后会很长时间不痊愈。

三、冬季“藏精”,应该怎样做呢?可以从这4个方面入手

针对一些有阳气不足症状的人而言,该如何去改善这个情况呢?这几件事要做好。

1.饮食

饮食上要注意多吃温热的食物,如羊肉、栗子、大枣、杏仁等均是不错的选择。蔬菜的选择上,可多吃一些白萝卜、大白菜以及菠菜,对于助消化、去咳止痰以及润燥,均有一定的好处。

2.运动

冬季在运动的选择上,要以温和的为主,如散步、慢跑、太极拳以及八段锦,这些运动可以让身体微微出汗,但却不会消耗阳气。建议在晨起阳光较为充沛的时候进行锻炼,9~10点是较为合适的。

3.睡眠

冬天要保证有充足的睡眠,相较于其他季节冬季的睡眠时间要适当延长,顺应冬季昼短夜长的规律,对于体内阳气生发以及阴精储存均有帮助。

冬季早点睡觉,稍微晚起,还可帮助避免低温对人体的侵袭,保证休息时间,有益于恢复体力、增强身体免疫力

4.保暖

保暖也是冬天必不可少的环节,特备需要注意脚、背部以及颈部的保暖,这几个部位的保暖工作没做好,很容易让身体感冒,且会影响到全身的血液循环,对健康不利。

四、冬季养生,老年人做好这4个“不”

对于上了年纪的老年人而言,冬天是个很“危险”的季节,要注意别做这几件事。

1.不憋尿

在憋尿之后猛地排尿,很容易会引起血压骤降,对于心血管功能较差的老年人而言,很容易因此而发生意外。且憋尿还容易诱发膀胱炎前列腺炎尿道炎等发生,日常一定要养成有尿就排的好习惯,不要憋尿。

2.不猛起

早晨醒来后,建议适当地赖床几分钟,不要猛地起身。老年人多存在椎间盘松弛的问题,猛地从卧位转变成坐姿,很容易扭伤腰背部,还容易影响到神经系统

3.不洗澡过久

长时间洗澡,很容易会导致心脏缺血、缺氧,特别是对于老年人而言,发生心律失常的风险会大大增加。

4.不湿头睡觉

人在睡觉的时候,面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候,如若没有吹干头发,头发上的寒气很容易会影响到面部神经,继而导致出现面瘫。

天气严寒,这时要重视养生保健,冬季也是个特别适合养生的季节,不论是什么年龄段的人群,在这个季节都需要保护好自己的身体,让自己以最好的精神状态迎接春暖花开。#好医生为健康护航#

参考资料:

[1] 岳妍.再论“冬伤于寒,春必病温”与“冬不藏精,春必病温”[J].中国中医基础医学杂志,2010:13 17.

[2] 《中医认为“养生就是养阳气”,出现这6个症状马上调养》.生命时报 .2017-11-08

[3] 魏安.老人在冬季应如何养生才能健康长寿[J].中国健康月刊,2010:48-48.

[4] 刘培民.从“冬不藏精,春必病温”谈谈冬季养生[J].家庭医学:上半月,2019:49-49.

未经作者允许授权,禁止转载

【本文为原创文章,独家发布于太公奇门网www.taigongqm.com)作者:一安,未经授权,不得转载。更多命运 风水 积德 知识技术 尽在太公奇门网。文章所用配图均来源于网络,版权归属原作者,侵删】 今天的分享给大家就到这里,请大家关注太公奇门网 ,定期更新关于命运,风水,知识技术,姓名,面相,敬神,贵人,养生,星座,预测化解,起名等文章,敬请期待。 喜欢我们的分享请点击在下方点赞,或打赏~或关注我们的公众号“太公奇门网”,点击侧边栏的个人信息,可以扫码加入。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞9 分享
评论 抢沙发

请登录后发表评论

    暂无评论内容