48岁女子每天坚持吃一片“叶酸”,半年后,身体发生了什么变化?

大家好我是一安,欢迎来到太公奇门网,预测算命请加我微信q386582620

 

众所周知,叶酸通常与怀孕有关,在怀孕的前三个月,妇女必须补充适量的叶酸,因为叶酸作为一种水溶性维生素,可以参与新陈代谢,增强造血功能。

叶酸的主要作用是促进人体内部的细胞生长,而且最重要的叶酸可以修复人体内部的一些受损的细胞。所以到了一定的年纪,无论男女都应该补充叶酸,提高身体免疫力,促进体内神经处于活跃的状态。

01

当人体缺乏叶酸时,会有哪些后果?

叶酸缺乏主要是由于先天性疾病,对叶酸不吸收,食欲缺乏也是营养不均衡,贫血,恶性肿瘤,病虫感染,无菌性囊肿,皮炎酗酒,吸烟,过度使用某些药物等都会导致叶酸的缺乏。

叶酸缺乏容易导致皮肤颜色沉着,巨幼红细胞性贫血,口腔炎,脂溢性皮炎,皮肤鳞屑性丘疹,唇炎舌炎等。若是在怀孕期间缺乏叶酸,也会影响到胎儿神经管发育,从而会增加新生儿畸形的几率。

孕妇、哺乳期女性、青春期及婴儿等属于高危人群。如果人体缺乏叶酸,需要适当吃些含叶酸丰富的食物,比如绿叶蔬菜,也可遵医嘱服用叶酸。

02

——案例分享

李大姐今年48岁,经营着一家小吃店,虽然自己当老板,但是每天早出晚归,需要操心的事情非常多,每天十分操劳,由于长时间过度劳累透支着身体,就在前段时间,李大姐发现自己经常头晕乏力,情绪也越来越差,精力大不如前。

除此之外,李大姐也以肉眼可见的速度衰老,脸上的斑点和皱纹越来越多,脱发问题越来越严重。为了健康考虑,李大姐在丈夫的陪伴下到了医院检查。

经过检查之后发现,李大姐的身体并没有大碍,只是由于平时过度劳累导致的,医生告诉李大姐一定要劳逸结合,可以适量补充叶酸。

众所周知,叶酸是妊娠期女性吃的药物,年过半百也能吃吗?没想到坚持服用叶酸半年之后,身体上的一系列症状的确得到了有效缓解。

03

48岁女子每天坚持吃一片“叶酸”,半年后,身体发生了什么变化?

1.气色越来越好

中年女人持续服用半年时间叶酸,会发现皮肤状态越来越好,面色红润有光泽。

叶酸中的活性成分可以加快机体新陈代谢能力,帮助排出体内堆积垃圾和代谢废物,补充补气血,增添气色,令人从外表看起来更加年轻,彰显健康与活力。

2.睡眠质量有所改善

女人过了40岁后,经常有失眠,入睡困难和腰痛等症状,这些症状都是由体内雌激素减少导致的。

女性适当补充叶酸,既能延缓子宫和卵巢的衰老速度,又能刺激雌激素分泌,服用叶酸,一年后,王大姐发现自己的睡眠质量得到了明显提升,精神头也更好了。

3.缓解脱发问题

很多女性朋友到了更年期后会出现严重的脱发症状,加上很多女性在更年期容易失眠,这也会导致女性脱发。

而叶酸具有平衡内分泌的作用,对于更年期女性朋友来说,适量服用叶酸可以起到修复毛囊组织、促进毛发生长的作用。

4.预防癌症

叶酸属于天然的抗癌维生素,适当的为身体补充能增强身体的免疫力定系患疾病风险,同时能够起到一定的抗癌防癌功效,特别是对于宫颈癌和直肠癌也是能够起到一定的缓解功效。

而且如果血清当中的叶酸含量过低,也是很容易会导致DNA受损严重,甚至还有可能会导致细胞病变引发癌症,对于身体健康非常不利。

04

服用叶酸的注意事项

1.注意剂量

需遵医嘱按量服用叶酸,切记不可过量,以免影响微量元素锌的吸收,或者出现恶心、呕吐、腹胀等消化道不适症状。

2.叶酸不宜与维生素C同补

叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。

如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。

3.吃叶酸片时最好不要喝茶

吃叶酸时最好不要喝茶,因为茶叶中含有鞣酸,会破会体内的叶酸,喝茶容易导致药效流失。另外怀孕期间本身就要少喝茶,就算要喝也建议喝淡茶,并且和叶酸服用间隔至少半小时以上。

05

想要补充天然叶酸,可以多吃以下3种蔬菜

1.南瓜

南瓜是含叶酸非常丰富的食物,每100g里面大概有260微克的叶酸,比菠菜还高,是蔬菜里面含叶酸最高的菜。

南瓜里的氨基酸、维生素、锌等元素都是孕妇和宝宝发育的重要物质,多吃南瓜还可以缓解眼部疲劳,保护视力。清炒南瓜、南瓜粥都是非常适合孕妇的吃法。

2.芥菜

芥菜中含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D以及叶酸等,其中,每100g芥菜中,叶酸含量为300-400mg。

孕妈如果适当地吃一点芥菜,可以补充叶酸,同时,食用芥菜还具有提神醒脑、防便秘、消肿解毒,增强免疫力等功效。

3.菠菜

菠菜属于春季应节蔬菜之一,春季大量上市的原因,价格相当便宜,鲜脆好吃,清鲜消腻,菠菜所蕴含的叶酸含量,是每100百克中含87.9微克。

同时菠菜还含有多种维生素族群、铁质等,而且菠菜所蕴含的粗纤维很低,能更好的被人体消化,营养充分吸收并利用。

4.蒜苗

每100克蒜苗中就含有90.9微克的叶酸,而蒜苗中含有的辣素可以很好地防止伤口感染,预防流感。

经常吃一些蒜苗,可以降低血脂、防止血栓形成、保护肝脏,另外蒜苗还含有维生素、膳食纤维等,对我们身体健康十分有益处。

【本文为原创文章,独家发布于太公奇门网www.taigongqm.com)作者:一安,未经授权,不得转载。更多命运 风水 积德 知识技术 尽在太公奇门网。文章所用配图均来源于网络,版权归属原作者,侵删】 今天的分享给大家就到这里,请大家关注太公奇门网 ,定期更新关于命运,风水,知识技术,姓名,面相,敬神,贵人,养生,星座,预测化解,起名等文章,敬请期待。 喜欢我们的分享请点击在下方点赞,或打赏~或关注我们的公众号“太公奇门网”,点击侧边栏的个人信息,可以扫码加入。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞7 分享
评论 抢沙发

请登录后发表评论

    暂无评论内容