高温下运动的危害远超你想象

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今年的温度大家应该感受到了,尤其是南方的朋友。

上海这个夏天出现过恐怖的47°C高温,时段过50°C!真的是没有空调要原地去世的节奏。

讲实话,这个温度让我编我都不敢这么编,但确确实实是出现了。

索队记得上大学的时候,在学校里开的几百块一年的健身房,没有空调,只有那种厂房里用的大风扇放在角落呼呼的吹。但挡不住训练热情,疯狂流汗疯狂运动。现在想想还是有些后怕的,尤其是知识储备起来之后,更怕了,为何?且听我道来!

  • 高温训练对男性的影响

我们来看发表在NATURE的一篇研究:

劳力性中暑对雄性大鼠生育功能、勃起功能和睾丸形态的影响。

太可怕了,高温下运动可能会引发勃起障碍,还可能造成不育,你说索队后怕不后怕。

实验中的大鼠是在36°C,相对湿度50%的环境下运动的,南方城市大部分湿度都远远超过这个值,也就是相对的体感温度会更高。

别问为啥又是大鼠,这实验让你去当志愿者你去吗

正常情况、中暑后、中暑后3天大鼠的海绵体内压数据

这么看来,热可不是简单的出汗问题了,头铁一点,直接套一个男性雄风debuff

室温高严重影响睡眠,睡眠不好皮质醇又飙升,生长激素的分泌还下降。

得,又白练了。所以大夏天不要舍不得那点电费,不要晚上热醒了再开空调,小命(肌肉)要紧!

关于健身适合的温度,索队帮大家查了,研究建议保持22°C、24°C,而且人家竟然说,22、24、26是三个健身房常见温度。

我刚想吐槽一下资本主义的险恶,定眼一看,是中国研究团队的论文,咱就是说,这些人去过国内健身房没有啊?还是只有我去的健身房像下饺子一样啊?

所以,关于健身房的温度,为了大家的下半身考虑,要不还是开个健身房吧!

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