立秋后,先调脾胃后贴膘!建议:常吃6样食物,养好脾胃健康过秋

大家好我是一安,欢迎来到太公奇门网,预测算命请加我微信q386582620

 

导语:立秋后,先调脾胃后贴膘!建议:常吃6样食物,养好脾胃健康过秋

进入立秋后,天气依然炎热,致使很多人还在频繁地吃生冷的食物,这么吃嘴巴过瘾了,脾胃却受罪了。想要身体好,记得先把脾胃养护好,别让它轻易受伤。

经过了苦夏,到了立秋后,很多人开始吃肉贴膘,这么做非常不对,我们应该先调脾胃后贴膘!不然脾胃不好,再大量进食油腻的肉类,很容易给身体带来负担,适得其反。

立秋后,别乱贴秋膘,建议:无论男女,常吃这6样食物,养好脾胃健康过秋!快来看看都有哪几样食物吧,经常换着吃,脾胃养好人更健康。

一、山药

分享食谱:山药肉末疙瘩汤

山药去皮洗净,一部分切成小块待用,另一部分剁碎装进大碗内,然后分次加入面粉搅拌,混合均匀后待用,这是山药面疙瘩。

猪肉剁成肉末待用。胡萝卜等蔬菜洗净切碎,可根据自己的喜好添加,比如胡萝卜、香菇、芹菜、小白菜等。

锅内加油,烧热后倒入肉末,炒到变色后放入蒜末翻炒,再加盐、生抽翻炒均匀。

接着加水煮开,倒入山药等蔬菜,煮五分钟后倒入山药面疙瘩,一边倒一边在锅里搅拌。

再煮几分钟让疙瘩熟透,最后加盐、鸡精等料调味即可。

二、红薯

分享食谱:红薯小圆子汤

适量糯米粉倒进大碗内,加温水搅拌,团在一起后搓成若干个小圆子,做多了可以撒一些糯米粉防粘,装起来冷冻。

红薯去皮洗净,切成小块待用。红枣洗净待用。

红薯、红枣倒进锅内,加适量水,大火煮开后调小火焖煮。

十分钟后倒入小圆子和红糖,煮到小圆子浮起来,这道汤就做好了。

三、牛奶

分享食谱:紫薯牛奶燕麦粥

紫薯去皮洗净,切成小块放进锅内,加适量水熬煮,煮到紫薯熟透。

然后倒入适量燕麦片继续煮,若用的燕麦,则需要先煮燕麦,若用的即食燕麦片,煮五分钟就差不多了。

燕麦熟后,加冰糖调味,最后倒入纯牛奶,搅动均匀,这道好看又好吃的紫薯牛奶燕麦粥就做好了。

四、南瓜

分享食谱:南瓜银耳汤

银耳加凉水浸泡四个小时以上,泡好后摘掉根部,冲洗干净后撕成小朵,放进炖锅内。

加适量水熬煮,一直煮到银耳软糯出胶的状态。

南瓜冲洗干净,去掉外皮和内瓤,切成小块放进银耳汤中,再放入几颗红枣和几颗冰糖。

小火煮十五分钟,南瓜熟透就可以盛出食用了。

五、小米

分享食谱:山药小米粥

小米淘洗后加水浸泡半个小时。给锅里加水,煮开后倒入小米,再次煮开后调小火。

一直煮到小米开花并出油的状态。铁棍山药去皮洗净,切成小块,放进小米粥中,继续小火煮一会儿。

待山药熟透后,放点干净的枸杞,焖两分钟就可以出锅了。这道粥常喝对脾胃特别好,记得多做。

六、红豆

分享食谱:紫米红豆芋头汤

红豆提前一晚浸泡,泡好后倒进锅内,加入适量紫米和情水,大火煮开后调小火,一直煮到红豆软烂的状态,嫌麻烦放进电饭锅或者压力锅煮。

煮好后放入芋头块,继续煮一段时间,芋头变成软糯的口感为好。

最后加糖调味,搅拌均匀就可以食用了,也可以加些牛奶或者椰奶,味道好极了。

以上六种食物记得吃,把脾胃养好,再吃肉贴膘,健康过秋天,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

【本文为原创文章,独家发布于太公奇门网www.taigongqm.com)作者:一安,未经授权,不得转载。更多命运 风水 积德 知识技术 尽在太公奇门网。文章所用配图均来源于网络,版权归属原作者,侵删】 今天的分享给大家就到这里,请大家关注太公奇门网 ,定期更新关于命运,风水,知识技术,姓名,面相,敬神,贵人,养生,星座,预测化解,起名等文章,敬请期待。 喜欢我们的分享请点击在下方点赞,或打赏~或关注我们的公众号“太公奇门网”,点击侧边栏的个人信息,可以扫码加入。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞9 分享
评论 抢沙发

请登录后发表评论