研究发现,男性比女性更易患癌,年过50,如何养生保健?

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躺在病床上的老周,眼睛盯着天花板,脑子不知道在想什么,他的妻子坐在一边正在为他削苹果

其实老周正在想自己最近两年的生活,用一句话来说就是“太飘了”。50岁后,老周突然时来运转,生意越做越红火,几乎每天都在各种聚会场所,他的将军肚就是这两年吃出来的。每次聚餐,他们都会吃很多高营养、高热量的食物,当时觉得大补,对身体有好处,现在想来,可能就是饮食不节制,给肠道埋下了祸端。

不知道什么时候开始,老周发现自己有点便秘,排出的大便就像从窄缝里挤出来,是一个个扁条,有时又会腹泻,连续拉上三四天,不过他当时并没有多想,只当自己是吃错了东西。后来他在大便中看到血迹,心里一咯噔,还安慰自己是便秘的原因,没有进一步检查,如果当时早点检查,或许结果又不一样。

身边有朋友到医院做肠镜,让他也去做一个,但是老周听完就忘了,自己那么忙又没有什么严重的症状,何必去检查呢?当初若是做了检查,或许就能看到肿瘤,早早把它摘除。想到这里,老周不禁又叹了一口气。

“3号病床,该换药了。”随着护士一声话语,老周结束了自己的胡思乱想,他忍不住皱眉,因为换药太疼了。护士将床周围的帘子拉上,熟练地拿掉纱布开始换药。

老周因为就医太迟,确诊时已经是晚期,肿瘤已经给肠道造成化脓,周围的腹膜、腹壁都受到波及,臀大肌也因此溃烂。妻子看老周疼得满头大汗,非常心疼,但是她却无能为力。

研究了近30万人发现,男性比女性更容易患癌

《癌症》杂志上刊登的一项研究表示,在男性中,新发癌症比例约为10.6%,而在女性中,新发癌症比例约为7.3%,由此可见,男性患癌比例明显高于女性。

肯定有人对此产生疑惑,为何男性更容易患癌?研究给出答案,其一是男性的基因遗传、激素水平、免疫强弱不一样,其二是男女的生活习惯不一样,尤其是肝癌、肺癌、食管癌等癌症,似乎更青睐男性。

从上文老周的“反思”中也能看出来,男性平时应酬更多,更容易摄入高热量的食物,肥胖率也更高,而应酬又少不了烟和酒,长此以往肝和肺很难不受伤。

其实老周身上已经出现不对劲的症状,但是他比较粗心,如果是心思细腻的女性朋友,这个时候可能会想到就医检查一下。从这一点也能看出,男性的养生保健意识还是弱于女性。

年过五十,如何养生保健,远离癌症呢?

重视小病,定期体检

很多男性都有这样的通病,那就是不愿意去医院,总觉得是小问题,自己能扛得住,就算到医院了,往往也不愿意做详细检查,只想随便开点药吃吃。所以,男性朋友首先要做的就是改变观念,重视小病,身体不舒服及时就医。当然,体检也要有重点:

50岁以上长期抽烟,筛查肺部CT,长期高脂饮食,筛查肠镜,有乙肝病史,做AFP和肝脏B超。有慢性胃炎、前列腺炎的人,应做胃镜、PSA。总之,根据自己的情况,以“1 N”的形式去检查,“1”是常规检查,“N”就是结合病史和家族史的检查。

另外,也可以借鉴老一辈的养生经验“晨不吐口水,午不泄精水,晚不流汗水”。这句话啥意思呢?

肾气充足,人的口腔才能充满唾液。早晨是肾气最充足的时候,而口水是肾气的一部分,如果一早起来就不停吐口水,相当于损伤肾气和肾精,不利于养生保健。

男性长期吸烟,晨起后嗓子会有痰,不舒服,会习惯性吐痰、吐口水,感觉嘴巴干干的,这个时候应该多补充水分,到阳台呼吸新鲜空气,促进肾气生长,最好能尽快戒烟,改掉吐痰、吐口水的习惯。

中午阳气充足,应该守住阳气,不能消耗阳气,如果频繁在中午性生活,会过度消耗阳气,不利于身体健康。中午应适当午休,因为午休是养护阳气的一种方法,正好心经当令,放心神放松,大脑放空,下午继续工作不会觉得累。

晚上不宜流太多汗水,有的人喜欢夜跑,跑完浑身是汗,而排汗太多也会对健康造成损伤。现在温度还很高,不适合大量运动,如果你发现自己汗流浃背,说明运动量太大。汗液其实就是津液,和肾脏有关,如果排汗过多会过度消耗肾阳

另外,睡觉时发现自己大量流汗也要注意,可能是更年期到了,要及时检查身体。通过出汗的位置,可以看出问题出在哪里,可能是疾病暗示。

男性朋友想维护身体健康其实不是什么难事,能保护好免疫力,减少不良嗜好,其实已经能远离大部分疾病,如果还能定期体检,就像检查汽车一样检查自己的身体,会更加健康。女性朋友也要多关爱家中的男士,监督他们管理身材、及时发现不良症状,提醒他们到医院检查。

参考资料:

[1]为什么男人比女人更容易得癌症?背后原因值得思考,男女都需重视健康时报.2022-08-14

[2]中老年人体检该选哪些项目?一表汇总.文汇报.2021-02-06

[3]男性患癌风险高于女性原因揭示·中国青年网.2022-08-09

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