8.15末伏,建议“食1果、饮3茶、忌3习”,遵循传统,安稳入秋

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一眨眼,我们就迎来了末伏。8月15日就是末伏,是伏天的最后十天,虽然听起来快要结束了,但实际上高温还要持续几十天。

为了安稳入秋,大家最好从饮食着手,建议“食1果、饮3茶、忌3习”,按照老传统来吃,对身体更加有益。

食1果:桃子

桃子也是夏季的应季水果,品种也有好几种。我们食用的时候,可以感受到里边果汁丰富,而且桃子性温,此时吃些既不会像西瓜、甜瓜一样过于寒凉,也不至于上火,方便我们补充水分和营养物。

饮3茶:

1、华中医红枸杞

枸杞茶也是我们日常的茶饮,许多关注健康的人都会喝枸杞茶,泡着也非常方便。不过,关于枸杞茶的选择,大家最好选择经过检验的、有保证的枸杞茶。

华中医红枸杞,在种植过程中确保产品无添加,之后再选择颜色鲜红,颗粒饱满的枸杞子来进行加工,将枸杞中的营养成分锁住,而且大大延长了枸杞的保存时间。

其中含有胡萝卜素蛋白质、维生素等有益成分,可以为身体补充许多需要的物质,让身体营养更全面。

平时饮用时,往杯中放入几颗即可,茶汤微黄,若是喝不惯或是想改变口感,可以往其中添加些冰糖,能得到新的茶汤味道,喝了下火又营养。

2、太平猴魁

太平猴魁也是绿茶的一种,性质微寒,产自黄山山区一带,该地气温偏低,土壤及气候都比较湿润,土壤也较为肥沃,与其它茶有明显区别。

而且,虽然太平猴魁只有100多年的历史,但它从研制出时就已经获得多项大奖。从外观上来看,茶叶较长,微扁,颜色是较深的绿色,全叶披有白毫,外形十分独特。

将其冲泡成茶后,茶汤清绿,茶香浓郁,香味似兰花,鲜醇可口,而茶叶此时看起来较嫩,散开成朵,比之前颜色更明亮。

作为绿茶,其茶具在使用前要先洗净温热,之后再取适量茶叶放入茶杯中,添加三分之一左右的水,摇晃后可以嗅到其清香。之后,再添加85~90度的开水冲泡,茶与水的比例将近为1:50,就是最佳比例。等待25秒后,茶叶就已冲泡完成。若想续杯,最好留三分之一的茶水在杯中,直接注水即可。

3、青驰菊

末伏到了,虽然清晨傍晚的温度可能会下降,但白天的气温依然非常高,我们仍然避免不了要出汗,再加上立秋到了,空气也会变得更加干燥,因此大家非常需要补充水分,若能来上一杯清热下火的菊花茶,对身体非常有益。

菊花中含有多种营养元素,可以让我们补充到许多有用的成分,同时,菊花性寒凉。不过,关于菊花茶的选择,可能大家不知道如何决定,建议选择产地明确,品质高的菊花茶,我们喝起来也能更加放心。

青驰菊就满足了这些条件,它产于古都开封,古代就开始种植,直到现在仍属于优质菊花。种植到采摘,都是人工完成,绿色无污染。

想要喝菊花茶时,拿出一朵干菊花放入杯中,再用沸水冲泡,金黄的菊花就会在杯中散开,非常漂亮。冲泡好的茶汤颜色金黄,喝上一口,令人身心舒爽。夏季喝,好处还非常多。

忌3习:

1、习惯吃凉

许多人仍改不了夏天的习惯,即使立秋了但饮食还是不注意,仍然经常吃那些含量食物。

虽然气温仍然高,但早晚时已有细微变化,而且也无法跟酷夏时相比,这时我们的身体很可能负担不了过多的含量食物,建议少吃。

2、习惯吃辣

许多人吃饭口味较重,偏爱辛辣食物。不过,虽然立秋了,但仍会有“秋燥”的出现,若是饮食毫不在意,辣味的食物很可能上火。

3、习惯喝饮料

夏季时出现了各种各样的饮料,不仅味道好喝,外观也非常美丽,很多人到了立秋也仍然爱喝。

不过,饮料中大多都是添加物质,对身体有影响,经常喝会使身体中出现过多的不良物质。

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