长寿老人一般都有这5个特征,2粗3硬,若能占一个,身体还算健康

大家好我是一安,欢迎来到太公奇门网,预测算命请加我微信q386582620

 

长命百岁一直是人们的追求,希望自己能健康活过100岁以上。一个人的寿命受到多种因素影响,包括家族遗传、性别、所处环境、生活习惯和心态等。同时也能从外在表现评估一个人的寿命长短,若有以下几个特征,说明身体不健康,寿命比较短。

寿命短的人会有哪些特征?

1、脖子比较粗

脖子粗除了影响形象外,而且看起来比同龄人显老好几岁,同时有损身体健康。研究表明,跟脖子较细者相比,脖子越粗越易患上心血管疾病,尤其是冠心病、急性心梗或脑卒中等。男性和女性颈围分别超过39厘米、35厘米就要引起重视,先排除甲状腺疾病,还需积极减肥,定期去医院做心脏相关检查。

2、腰围粗

男性腰围超过90厘米,女性腰围大于85厘米,这被判断为腰围超标。腰围粗可增加患慢性病风险,尤其是脂肪肝和二型糖尿病,同时也增加心脏所承受的负担,易诱发心血管疾病;腰围粗也易患上癌症,尤其是大肠癌、乳腺癌胰腺癌以及肝癌等。

3、肝脏硬

正常情况下肝脏柔软且有弹性。然而,患有慢性肝炎、喝酒无度、高脂肪和高热量饮食、长时间坐着不动、缺乏体力劳动和过度熬夜、滥用药物以及不良的情绪等均会伤害肝脏,使得肝组织逐渐硬化,最终发展成肝硬化或肝癌。

4、脚筋硬

健康者脚部筋比较软,身体上的筋越软,身体就越健康,活的时间就越长。然而,脚筋硬者身体素质差,患病风险高。

5、血管硬

年轻时血管内壁光滑,弹性良好,使得血液运行更加通畅,为各组织器官提供足够营养。上了年纪后血管慢慢变硬,这是不可逆的过程;不过,高胆固醇高糖饮食、久坐不动等可增加血液中胆固醇含量,促使动脉粥样硬化发生发展,使得血管硬化越来越严重,从而诱发心脑血管疾病

如何才能延长寿命?

1、采取地中海饮食

地中海饮食是健康的饮食模式,适合每个年龄段的人群。此类饮食模式简单又清淡,以植物性食物为主,每天都要吃新鲜蔬果和坚果,适量吃蛋类和鱼肉等,食用油选择橄榄油。

2、适当喝茶

男性每天喝2~3杯蒲公英茶,能帮助排出体内毒素,减轻酒精对肝脏带来的伤害,起到保肝和护肝功效;女性适当喝刺玫菊茶,能起到活血化瘀、疏肝理气效果,帮助调理血气,同时也能镇静安神,缓解不良情绪。

3、充足睡眠

若想身体安稳,前提要有优质睡眠,每天晚上睡眠时间不能少于7个小时,白天有30分钟午休。

家医君寄语

想要长命百岁,还不能忽略运动的重要性,除了有氧运动外,还需搭配力量性训练,让全身骨骼肌得到锻炼,提高肌肉质量和力量,增加免疫细胞数量。另外,保持心平气和,坦然面对一切,避免焦虑或恐惧等,必要时还需寻求心理医生疏导。


家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

【本文为原创文章,独家发布于太公奇门网www.taigongqm.com)作者:一安,未经授权,不得转载。更多命运 风水 积德 知识技术 尽在太公奇门网。文章所用配图均来源于网络,版权归属原作者,侵删】 今天的分享给大家就到这里,请大家关注太公奇门网 ,定期更新关于命运,风水,知识技术,姓名,面相,敬神,贵人,养生,星座,预测化解,起名等文章,敬请期待。 喜欢我们的分享请点击在下方点赞,或打赏~或关注我们的公众号“太公奇门网”,点击侧边栏的个人信息,可以扫码加入。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞10 分享
评论 抢沙发

请登录后发表评论