空腹不能吃香蕉、吃柿子?提醒:空腹真正要少碰的是这4类食物

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给偷懒人士的『总结小贴士』

1、空腹吃香蕉不会导致心脏问题,除非你一天吃25根。

2、吃不熟的柿子确实容易长“结石”,因为它含有大量鞣酸

3、空腹吃西红柿伤胃?西红柿听了要哭,别信!

4、过冷、刺激性食物、酒、咖啡、茶等确实不宜空腹吃。

关于吃水果的其他常见问题

1、每天吃多少水果比较好?

《中国居民膳食指南(2016版)》建议,每天摄入水果200~350克(大约1~2个苹果的量)。

2、什么时候吃比较好?

两餐之间,作为正餐的补充。

3、吃药能不能吃水果?

常见“西柚与药物相克”的说法,只要不是大量吃西柚及其制品,就不用担心。

#谣零零计划#

参考资料:

[1]晓方.七种不能空腹食用的水果[J].中华养生保健,2005(07):47.

[2]邢俊武.空腹吃香蕉真的会心肌梗塞吗[J].健康生活,2014(12):20-21.

[3]空腹吃柿子容易得结石[J].心血管病防治知识(科普版),2016(23):72.

[4]7种水果千万不能空腹吃[J].家庭生活指南,2019(06):8.

[5]葛可佑.中国营养科学全书[M]. 人民卫生出版社, 2019.

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