每天坚持喝二两白酒,对身体是好是坏?答案很现实,你可能不爱听

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现实生活当中,我们在招待客人的餐桌上经常听到的一句话就是“一醉方休”。似乎酒水变成了“试情水”,只有喝得醉成一滩泥,才能显示对对方的一片盛情,否则,就是虚于应付,没有诚意。

那么,是不是在招待客人时真的只有喝酒才能表达盛情呢?我们可以肯定地说:“非也!”从健康的角度来说,饮酒非但无甚好处,甚至可能引发严重的健康问题。

一、长期喝白酒,养生还是伤身?

按照我国的传统民俗,自古就有美酒助兴的传统。“无酒不成席”的习俗世代相传,没有酒就没有聚餐的气氛。但有些人仗着“适量饮酒有益健康”的说法,天天都要小酌几杯,小艾就有个表叔,每天都坚持要喝2两白酒,自称可以抗癌养生,延年益寿。

白酒可以抗癌的说法,主要来自几年前的一篇论文,该文章称白酒中含有抗癌、抑菌、抗病毒作用的地衣素和萜烯类化合物,能够帮助抑制肿瘤。

但实际上,这些所谓的“抗癌物质”,并没有经过任何临床治疗进行验证,且在白酒中的含量极低,即便真的能够抗癌,想要达到显著效果,其摄入量换算过来是巨大的,显然也不现实。此外,白酒成分复杂,有对人体有益的成分,也存在有害成分,以白酒发酵剂为例,其含丰富的菌系,包括酵母菌、霉菌和细菌,并非都对人体有益。

所以,单凭含有一些“可能有抗癌作用”的物质,就得出“白酒能抗癌”的结论实在太片面。相反,白酒属于酒精一类,而酒精早在1988年就被国际癌症研究机构列为致癌物,长期喝白酒,不仅无益于身体健康,甚至可能产生严重后果。

二、长期喝白酒,可能“惹来”四大伤害

1、食源性甲醇中毒

劣质散装白酒不仅口感不好,甚至有可能采用工业酒精勾兑,导致白酒中甲醇含量过高。据介绍,甲醇为无色、透明、略有乙醇味的液体,是工业酒精的主要成分之一。饮用甲醇5~10毫升就可引起中毒,口服8至36小时发病,表现为头疼,头晕乏力,步态不稳、嗜睡等,重者有意识朦胧、谵妄、癫痫样抽搐、昏迷、死亡等。因此日常生活中切勿饮用和私自勾兑来源不明的散装白酒,以防甲醇中毒

2、酒精依赖

医学研究表明,以50度白酒为例,男性每天不得超过2两,女性每天不得超过1两,一旦长期过量饮酒,就容易形成酒精依赖(俗称酒瘾)。酒精依赖症实际是长期过量饮酒引起的中枢神经系统严重中毒,长期渴求酒精带来的刺激。一旦产生酒精依赖症,对酒精有强烈的欲望,就容易失去自控、丧失意志甚至丧失了正常人的理智,以及做人的尊严,给家庭生活带来不幸,也对工作造成不利影响。

3、胃损伤

一般来说,酒精可增强细胞膜的通透性,破坏胃粘膜屏障而致溃疡发生。特别是白酒,其本身酒精度数较高,不仅破坏胃黏膜,还刺激胃剧烈蠕动,容易引起机械性胃损伤。

4、增加酒精性肝硬化风险

无论哪种酒精,其主要成分都为乙醇,白酒也不例外。现代医学研究表明,凡是饮酒持续五年以上,就会引起慢性酒精性肝损害。乙醇在人体内能转化为乙醛,乙醛是肝脏的真正元凶,它能引起肝细胞坏死、细胞肿胀,因部分细胞缺血,从而刺激肝细胞逐渐纤维化。而一旦患上酒精性肝硬化,出现腹水,寿命最多只能为五年左右。

综上所述,跟所有酒类一样,长期喝白酒并不能“养生”。经常摄入酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清,视线模糊,失去平衡力。酒精还会使男性出现精子质量下降;对于妊娠期的妇女,即使是少量的酒精,也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。

三、饮酒没有“安全摄入量”,20岁开始喝酒危害更大

酒对健康的影响来自其中的酒精以及其他杂醇,只要是酒精,对于健康都有同样危害。基于每年在全球死于酒精中毒的人不下几十万的数据,联合国世界卫生组织对白酒的看法是“即使是少量饮用也不提倡”。

1、饮酒没有“安全摄入量”

来自美国宾夕法尼亚大学最新的一项大型人群调查研究显示,即使是适度饮酒,也会让我们脑子变小,饮酒越多,脑体积改变的程度越明显。

如果将饮酒导致的脑体积减小与衰老引起的脑萎缩作对照,和滴酒不沾的人相比,每天摄入1单位酒精,大脑老化提前了0.5年;每天摄入4酒精单位的人,大脑老化提前了整整10年。

2、20岁开始喝酒危害更大

发表在《国际癌症期刊》上的一篇论文显示,青年时期(20-39岁)过量饮酒,老年时期患癌风险会大大增加,且即使后期减少饮酒量,风险依然存在。

这项研究调查了40岁至69岁的22756名女性和15701名男性数据,研究了他们从20岁开始的终生饮酒轨迹与上呼吸消化道癌、乳腺癌肝癌和结肠直肠癌风险之间的关联。

结果显示,在男性中,与终生不喝酒的参与者相比:早期重度饮酒(20岁~39岁时平均每天酒精摄入≥60克),酒精相关癌症风险都会大幅增加。且即便后期减少饮酒,风险依然存在,其中,40岁~49岁时持续减少饮酒量的人,酒精相关癌症风险增加75%;60岁~69岁才开始减少饮酒量的人,酒精相关的癌症风险增加94%;

而在女性中,与终生戒酒的参与者相比,20岁时酒精摄入约20克/天,并且随着时间的推移50-59岁时逐渐增加至约40克/天,酒精相关的平均癌症风险增加25%。

可见,饮酒危害远远超过人们此前的想象,所谓的饮酒量“安全线”并不存在,小酌也可能增加患上某些癌症的风险。如果想要降低癌症风险,那么就应该尽量少喝酒。对于没有饮酒习惯的人来说,更不要为了所谓的健康功效而开始喝酒。

四、喝酒人士注意:若有这4个症状,真的别再喝了

前面说了这么多与饮酒相关的危害,可能有些人会说:这些都是以后的事,我现在喝酒并没出什么问题呀!其实,有些健康问题看似并不严重,但也有可能是由喝酒引起,并暗含着极大的威胁。

1、黄疸

黄疸具体表现为眼睛、皮肤、尿液颜色变黄,要警惕已患上酒精性肝病。酒精性肝病是由于长期大量的饮酒导致的肝脏疾病。初期往往仅表现为脂肪肝,但随着疾病的进展,严重酗酒可以诱发广泛的肝细胞坏死,甚至出现肝功能的衰竭。

2、血压异常

世界心脏联盟指出,即使是少量饮酒,也会增加心血管病风险,具体表现为血压上升,从而诱发包括冠心病中风心衰高血压心肌病房颤和动脉瘤等多种疾病。

3、关节肿痛

长期大量饮酒还会导致尿酸高,诱发痛风。痛风反复发作,可以造成受累关节附近的骨质破坏,出现关节红肿疼痛,且还与泌尿系结石形成、糖尿病及冠心病等发病密切相关,对人们的健康形成了较大的危害。

4、腹痛

当喝酒后突然出现上腹压痛,反跳痛,且疼痛持久难以缓解,则要考虑是急性胰腺炎。患者通常还伴有疼痛向背部放射,以及恶心、呕吐、腹胀等。此时应当停止饮酒并马上前往医院就诊,若任由其发展,则可能出现急性出血坏死型胰腺炎导致患者逐渐发生或突发休克

总结:中国是人口大国,经济的快速增长带动了酒的消耗量上升,人们生活节奏的加快和精神压力的增加,我国饮酒问题日益突出。目前我国饮酒者已超过5亿人,人均酒精饮料消费每年递增13%,因酒精使用导致的公共卫生问题日趋严重,需要我们每个人警惕。#健康真知计划##谣零零计划#

参考资料:

[1]Bassett, J. K., MacInnis, R. J., Yang, Y., Hodge, A. M., Lynch, B. M., English, D. R., … & Jayasekara, H. (2022). Alcohol intake trajectories during the life course and risk of alcohol‐related cancer: a prospective cohort study. International Journal of Cancer.

[2]Topiwala A, Ebmeier KP. Effects of drinking on late-life brain and cognition. Evid Based Ment Health. 2018 Feb;21(1):12-15. doi:10.1136/eb-2017-102820. Epub 2017 Dec 22. PMID: 29273599.

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[4]张军. 酒后运动对心血管机能的影响[J].北京工业职业技术学院学报,2005(04)

[5]沈怡方. 饮酒要重视的一些问题[J].酿酒科技,2016(12).

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