“棋圣”聂卫平患癌后反思:4个恶习或成癌症“帮凶”,以我为戒

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预防肠癌,以我为戒!”回想起自己的抗癌经历,“棋圣”聂卫平感叹到。

聂卫平是我国著名的围棋大师,获得过很多大奖,被称为“棋圣”。很多人可能以为,下围棋需要耐心和定力,聂卫平平时应该不怎么喜欢运动。

然而恰恰相反,不下棋的时候,聂卫平喜欢约上几个朋友去踢足球。就是这样的聂卫平,怎么也没想到自己竟然会患上肠癌

2013年,聂卫平发现自己的身体出现了异样,大便出血,体重大幅度下降。一开始他还以为是痔疮,懒得去医院检查,后来被朋友知道后,连哄带骗将他带到了医院。

做了全面细致的检查后,结果他被确诊为直肠癌晚期。经历了艰难的抗癌历程后,聂卫平反思了自己会患癌的原因,劝诫大家一定不要学他。

那导致聂卫平的癌症“帮凶”,到底是什么呢?

病床上的聂卫平

一、不解:平时很少生气,想不到会患癌!

患癌后,聂文平曾经很不解,他认为患癌的都是“小心眼”,自己平时很少生气,怎么也会患癌呢?并且直肠的长度为15cm,自己的肿瘤就达到了10cm!

回想起自己以前的生活习惯,聂卫平开始反思起来……

作为一名围棋手,久坐不动已经是聂卫平的日常。有时候比赛,一盘棋能下一天,他就一天都坐着。

不下棋的时候,他不是看书就是看电脑,除了踢踢足球,几乎很少做别的运动。过去,聂卫平还比较排斥体检,认为不体检什么毛病都没有,一体检肯定问题一大堆。

二、反思:四大恶习或是癌症“帮凶”

聂卫平经历了生死的考验,在癌症治愈后,他逐渐明白了自己患癌的原因,在《养生堂》的一期节目《棋圣与癌症的巅峰对决》中,他分享了自己很大可能会患癌的四大“帮凶”。

1、经常久坐

因为职业的原因,聂卫平经常久坐不动,即使不下棋,他也经常都是坐着,对健康的伤害很大。

而长期久坐不动,肠胃的蠕动就会减慢,导致代谢废物、有害毒素不断刺激肠粘膜。此外,久坐不动还会使腹腔、盆腔等部位的血液流通不畅,削弱肠道功能,降低免疫力,增加癌症风险。

图源:网络

2、嗜睡

聂卫平在节目中曾经说过,“总感觉时间不够用,有时坐在车上都在研究棋谱,一有点儿空就赶紧补觉,甚至让人误会,说我得了嗜睡症。”

其实,聂卫平是因为工作压力大,作息不规律才导致的嗜睡。

美国神经病学会的一项研究发现,嗜睡者与不嗜睡者相比,3年后发生糖尿病高血压的风险高出2.3倍。此外,嗜睡者发生癌症的风险还是不嗜睡者的2倍

3、螃蟹吃太多

聂卫平还喜欢吃螃蟹,一口气可以吃十几只,还和身边的朋友成立了“蟹帮”,而他正是“帮主”。在螃蟹肥美的季节,他经常呼朋唤友“下江南”,一天三顿吃螃蟹。

而聂卫平的主治医生表示,“直肠癌本身和螃蟹没有关系,但是与摄入过多的蛋白质有关”。

螃蟹本身的蛋白质含量很高,适量吃是可以的。如果高蛋白(指动物蛋白)食物摄入过多,食物在肠道内分解,可产生甲基胆蒽和不饱和多烃等两种强致癌物,吃多了就会增加直肠癌的发生风险。

4、抽烟喝酒

聂卫平还好烟酒,经常烟不离手,甚至连比赛的时候也要抽上一根烟,不然觉得精神无法集中。

但研究发现,吸烟的人发生直肠癌的风险是不吸烟的人的1.27倍,原因是烟草中含有多环芳烃等多种致癌物,容易引起基因突变。

此外,他还有个外号叫“4斤哥”,是因为他喝50°的白酒一次可以喝4斤,而且一定要用大瓷杯喝,觉得小杯喝不够过瘾。

然而,酒精进入体内后分解成的乙醛,会直接对DNA造成损伤,引发癌变。

三、不少肠癌都是“拖”出来的

国际癌症研究机构发布的数据显示,2020年,全世界新增肠癌患者约200 万人,肠癌死亡率位居世界第二,排在肺癌后面。

事实上,肠癌的发生不是一夜之间的事情,需要经历一定的过程。

超9成肠癌是肠息肉演变的,而从肠息肉到结直肠癌,一般需要 10~15 年时间。既然肠癌的演变时间这么长,完全有时间阻止它的发生,那么为什么肠癌患者还是这么多呢?

原来,早期肠癌的症状隐匿、误诊率高是主要原因之一。

早期肠癌的症状并不明显,多表现为腹胀、腹痛、腹泻、便秘、便血等常见的症状,容易被误以为是肠胃炎、痔疮、阑尾炎等疾病,不但没引起患者的重视,有的时候甚至专业的医生也会误判。

有相关的数据显示,大肠癌的误诊率超过了40%,在青年人中结肠癌的误诊率甚至高达70-80%,还80%以上的低位结肠癌和直肠癌都被误诊为痔疮!

而能尽早发现肠息肉的方法就是肠镜检查,通过肠镜检查,可以及时发现肠息肉,并且在内镜下切除。

不过,要注意的是,切除了息肉不代表可以永绝后患,还要定期复查。因为息肉虽然被切除了,但是环境和遗传因素没改变,还是存在复发的可能,仍然需要密切关注。

筛查对于普通人群来说尚且如此重要,对于肠癌高危人群就更不用说了。肠癌的高危人群,包括以下人群:

  • 年龄在40岁以上
  • 有家族癌症史
  • 长期有吸烟、喝酒、高蛋白高脂饮食、久坐不动等不良生活习惯
  • 近期持续出现慢性腹泻、便秘、便血等症状
  • 有肠息肉或曾经长过肠息肉
  • 患有血吸虫病、阑尾炎或曾经切除阑尾
  • 有长期炎症性肠病史、精神刺激史

如果符合上述任一条件,建议40岁前做一次筛查,常用的检查方式包括肛门指检、大便潜血检查、肠镜检查。

总而言之,发现疑似大肠癌的症状时,不要拖,应尽快到医院检查,查明原因。

此外,日常生活也要养成良好的习惯,避免高脂肪高蛋白饮食,多吃富含纤维素的食物;适当运动,保持合理的体重;戒烟限酒,少熬夜,保证充足的睡眠时间等,才能远离大肠癌,降低癌症发生风险。

参考资料

[1]《“棋圣”聂卫平:患癌到肿瘤消失8年未复发,坦言:4件事是关键》.健康大河南.2022-03-19

[2]《揪心!一天做了16个肠镜发现2个癌,9个瘤!》.人民网科普. 2020-07-06

[3]《肠息肉切除后不复查,3年后变成晚期肠癌……》.医学界肿瘤频道.2021-08-16

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