尺寸越小,寿命越长,身体这2处尺寸小点,男人更容易长寿

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杨大爷吃饭从来不将就,哪怕只有一个人在家,他也会精心准备几道菜,就着小酒慢慢吃。这不,老伴去儿子家带孙子了,自己做了一大碗回锅肉,吃着真过瘾。

因为他的房门没有关,所以对门老李倒垃圾回来就过来串门了。

“老杨啊,你看你这肚子都发福了,还吃得这么丰盛啊!”

“没办法,我就好这口,一顿不吃肉不喝酒就馋得慌,来,坐下喝两口。”

“酒肉好吃,但是你也要注意身体啊,人家都说想长寿身上两处要瘦。”

“你跟我说说是哪两处,我听听是否有道理。”

身体尺寸会影响寿命?并非假话

长寿是大家乐于看到的,很多人用保健品、营养品、高端疗养来延缓衰老,却不知道其实寿命“密码”就在自己身上。

一项国外联合研究表示,腰围小臀部大的人更容易长寿。研究分析了九万多名成年人的数据,经过多年随访,最终得出这样的结论。另外,他们也指出男性最佳腰臀比,那就是0.85-0.9

身体这2处尺寸小点,男人更容易长寿

  • 腰围尺寸小一点

很多男性都有一个大肚子,看起来就像怀孕了,即便肚子不大,腰围和臀部的比例也超过正常值。这类人往往以为是饮食习惯导致的,其实这只是原因之一,还和家族遗传、久坐、运动少有关。

想知道自己是不是腹型肥胖,直接找来软尺测量一下,如果超过90厘米了,那就是腹型肥胖。

这类人群的年龄通常在45-59岁之间,正值“承上启下”的年纪,而脂肪包裹心脏、肝脏危害很大,不能继续胖下去。

另外,肥胖损伤的不仅是颜值和身材,还会损伤大脑,《神经学》上一项研究表示,腹部脂肪增多,脑容量会变小。你可能会发现自己记忆力变差了,反应速度变慢了,整个人变笨了。

  • 颈部尺寸小一点

人到中年,你会发现自己“发腮”了,脸和脖子大了一圈,其中一个原因是肥胖,而另一个原因是体态改变,另外,还要排除疾病因素。

如果是肥胖引起的,说明颈部堆积的脂肪比较多,有可能会影响呼吸道,睡觉鼾声震天。另外颈部有个“Y”型动脉血脂水平高有可能促进动脉硬化发展,增加心梗或脑梗的风险。

若脖子粗大,且有吞咽困难、不明包块等症状,有可能是“大脖子病”或咽喉部肿瘤。

健康的男性颈围应在38厘米以内,且呼吸通畅,没有慢性病。

为什么体重减轻了,腰上还是有很多肉?

体重减轻说明身上的脂肪在消耗,但是腹部的脂肪却没有被消耗,说明存在久坐、核心力量不足、代谢差等情况,这类人平时上班总是坐着,很多来回走动活动身体,也不喜欢做卷腹、平板支撑等锻炼核心力量的运动。另外,平时更容易出现便秘、消化不良的情况。

怎么样瘦肚子?

抬头挺胸收腹走路

走路时姿势挺拔有力量,腹部收紧。平时坐在椅子上不要依靠,保持上身笔直,微微收紧肚子上的肌肉。时刻让腹部保持紧绷,有利于消耗脂肪。

加强局部锻炼

如果身体其他地方都瘦了,那么接下来就要针对腹部进行锻炼,例如躺在地上抬起双腿,然后交叉踢腿。也可以进行平板支撑或卷腹,每组2分钟,每天做5组。

吃动平衡,少吃 多动

腹部很容易吸收热量,要尽量挑选低脂低热量的食物,例如燕麦、猕猴桃黑米黑豆、豆腐、全麦面包空心菜等,喜欢喝酒的人要戒酒,啤酒也不要喝。严格控制热量摄入后再搭配上文的运动方式,能够更好地减掉肚子上的肉。

男性朋友腰部太胖,不利于健康和寿命,那么,腰部太瘦就健康了吗?

俗语“男怕水蛇腰,女怕勒下膘”是什么意思?有道理吗?

第一次见面,如何了解对方的脾气性格呢?老一辈的人有自己的经验,那就是看对方的腰。男性的腰不能太细,因为以前男性要承担体力活,如果腰太细了就不能做重活,无法挣钱养家,在老一辈的人眼里,男性身材要健壮高大,看起来才比较靠谱。

另外,中医也会透过腰的症状来看肾的强弱,如果一个男的腰很细,还有腰酸乏力、尿多、怕冷、耳鸣等症状,说明阳气不足,也可以从侧面看出这个人先天不足或后天生活习惯不好,如果是给家里的女儿相看对象,那就要慎重一点了。

而对于女性来说,肥胖人士患多囊卵巢综合征的风险比较高,还有可能影响生育,增加癌症风险。另外,肥胖的女性给人的感觉是比较能吃,懒惰,而身材匀称的女性则显得比较精明能干,身体相对健康。

虽说腰围不一定能决定健康程度,但是过大的腰围的确会增加疾病风险,要控制体重,尽快瘦下来。男性朋友,如果你的腰围和颈围比较小,恭喜了,有长寿潜质。

参考资料:

[1]赶走“大肚腩” 未必非得饿肚子·人民网.2019-02-15

[2]科学家眼中的“长寿身材”,身体8处尺寸影响寿命·上观新闻.2020-08-10

[3]世界防治肥胖日丨警惕腹型肥胖 维持健康体重 吃动平衡才是关键·新京报.2021-05-11

[4]我国2.7亿居民腹型肥胖!关注肥胖,关注腰围·武汉市第一医院.2022-01-24

【本文为原创文章,独家发布于太公奇门网www.taigongqm.com)作者:一安,未经授权,不得转载。更多命运 风水 积德 知识技术 尽在太公奇门网。文章所用配图均来源于网络,版权归属原作者,侵删】 今天的分享给大家就到这里,请大家关注太公奇门网 ,定期更新关于命运,风水,知识技术,姓名,面相,敬神,贵人,养生,星座,预测化解,起名等文章,敬请期待。 喜欢我们的分享请点击在下方点赞,或打赏~或关注我们的公众号“太公奇门网”,点击侧边栏的个人信息,可以扫码加入。

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