心、肺、脾、肝、肾受寒,会有什么表现?三伏天以热逼寒,别错过

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三伏天里,大家都在关注热的问题,如果没有空调,每天都会是大汗淋漓,天气一热,人的胃口会下降,心情也会变差,还可能热中暑。

除此之外,还有人会关注到阳气和脾胃健康,却很少有人注意到,三伏天是以热逼寒的好时机,体内寒气过重,也是容易招惹各种疾病,尤其是五脏受寒,更容易引发一系列问题。

那么,心、肺、脾、肝、肾受寒后,身体会有什么表现?

心寒:血液循环不够流畅,心脏功能也就会受到影响,导致心肌缺血,也就容易出现一些问题,比如说心脏跳动异常,或者说胸闷胸痛或呼吸困难等。

肺寒:肺内寒气重,容易影响到呼吸循环系统,还可能会刺激到鼻腔,导致鼻腔中吸入过多的冷气,经受刺激之后,从而出现打喷嚏、哮喘等问题。

另外,就是肺气会比较虚弱,肺循环系统也会容易出现问题,病菌、病毒以及灰尘会更加容易随着循环系统进入到肺部,进而损伤肺部,增加肺病的发生风险,肺炎、哮喘、支气管炎的发生可能性会变高。

脾寒脾胃受寒,脾虚就会到来,体内的湿气也容易变重,各种问题都容易找上门,比较常见的表现就会有食欲低下、面色差、浑身没劲、大便黏腻或者稀溏以及水肿问题。

肝寒:气血运行容易出现问题,从而出现肝血不足,肝气郁结等问题,可能就会出现口干口苦、舌红、舌苔黄的问题。

除此之外,还可能会出现腹痛、指甲苍白、指甲凹陷、性格冷淡的情况,要知道肝也是主情志的。

肾寒:肾内寒气聚集过多,比较容易出现肾阳虚的问题,主要表现就在于手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿频繁,还可能出现夜里拉肚子的情况。

综上所述,五脏寒气过多,对身体产生的影响还是比较大的,若不想被各种问题困扰,想要夏季以及一整年都好过一点,就得要抓住三伏天的最后阶段,以热来逼走体内寒气。

三伏天,4个以热逼寒的方式,不妨学起来!

晒背

晒背也就是晒太阳,每天抽出30-40分钟晒晒太阳,以背对着太阳,让阳光照射到背部,刺激到背部的经络和穴位,阳光通过背部的经络和穴位进入到五脏之中,五脏随之变暖,寒气也就可以逐渐的被逼出来。

三伏天的太阳有点毒,所以要选择好晒背的时间,最好是在早上8点-10点,或者下午4-5点,阳光没有那么的强烈,但也需要做好防晒,以免晒伤皮肤。

还要记得多补水水果和蔬菜适当多补充,也是能帮助保护皮肤,且对人体的代谢也会更有益处,不容易给身体带来损伤。

多吃温热之食

板栗是个不错的食物,属性偏温,有补肾气、健脾胃的作用,对于肾寒、脾寒的人群来说,适当补充可以驱走肾脾寒气,让肾脏和脾更加的健康,从而减少问题发生。

三伏天,用生姜、红枣泡茶喝者煮汤喝,也是有利于散寒气,对于肾阳虚的人群来说,既能散寒还能温补阳气,对强健肾功能是有益的。

莲子和龙眼一起煮粥吃,散去五脏寒气,也是可以起到一定帮助,莲子和龙眼都是温热之事,对五脏也会有其它益处,在夏季适当吃点,还可以帮助解暑、清热、降火。

花椒泡脚

估计很多人对于大热天泡脚并不是很热衷,本来已经很热了,还要用热水泡脚,不是热上加热,但其实夏季适当的泡泡脚,有利于散去体内寒气和湿气。

若是在泡脚水中加入一样东西,泡脚给身体带来的益处会更多,花椒本就是热性的,通过泡脚可以让体内的寒湿,更好地排出体外。

且花椒本身就是能提升人体的散寒能力,再加上泡脚刺激到了脚部的经络和穴位,就会让散寒湿的效果更加突出。

以汗逼寒

三伏天出汗是很正常的事情,适度地出汗,对身体还是有益处的,可以帮助调节体温。但也不能过度出汗,或者说一点汗不出。

对于体内寒气较多的人来说,可能就需要增加排汗了,将体内的寒气以汗排出体外。而增加排汗的方式,可以靠运动来增加出汗量。

运动也是有讲究的,不建议进行剧烈运动,最好是有氧运动。适合的运动方式则会有慢跑、散步、八段锦跳绳、广场舞、骑自行车、球类运动,都能促进排汗量。

每次运动的时间,最好是控制在40分钟左右,而运动的时间,则建议在早上8-10点,或者下午3-5点,可以自行去分配,也不是绝对的。

你五脏内的寒气多不多,不妨对照自查一下,若是符合一些表现,最好是能抓住三伏天的最后阶段,找到适合自己的以热逼寒方式,对健康会有益处。

参考资料:

1. 《脏腑寒热相移发病机理现代解读》·四川大学华西医院

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