对高血压最有用的5个穴位,每天坚持按摩,效果堪比降压药

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得了高血压,就要终生服药,不通过吃药把血压降下来的话,中风冠心病等一系列心脑血管问题就会找上门来,带来生命危险。

所以,对于高血压患者来说,降血压是第一重要的事。

不过,除了吃药外,不少中医穴位按摩法,也具有一定的辅助降血压效果。

通过按、摩、推、拿、揉等不同的动作刺激人体的穴位,可疏通经络,调整气血阴阳,改善血液循环,促使血压恢复正常水平

今天就来分享5个具有很好降压功效的穴位。

1、百会穴

百会穴,又称“三阳五会”,是手足三阳、督脉与足厥阴肝经的交会穴。百会穴具有平肝潜阳、镇肝熄风之功效。按摩百会穴能够调节微血管的舒缩功能,解除小动脉痉挛,从而达到降压作用

百会穴在人体头顶正中心,通过两耳角直上连线中点,就能找到这个穴位。

按摩指法:

  • 指腹垂直按压于穴位上,以穴位为中心;
  • 有节奏按压轻柔,力度从轻到重,以局部酸胀为宜;
  • 每次按摩6分钟,每日早晚各进行1次。

2、曲池穴

曲池穴,为手阳明大肠经的合穴,曲池有祛风止痛、清热解表之功。曲池穴能够调畅阳明经气血的运行,故而发挥其平肝潜阳的功效。按摩曲池穴,可通过改善血管内皮功能,减缓动脉粥样硬化进程,进而产生降压作用。

曲池穴在手肘上,正坐、曲肘,肘横纹外端的凹陷处即为曲池穴。

按摩指法:

  • 指腹垂直按压于穴位上;
  • 以穴位为中心,有节奏按压轻柔,力度从轻到重,以局部酸胀、皮肤微红为宜;
  • 每次按摩6分钟,每日早晚各进行1次。

3、合谷穴

合谷穴,为手阳明大肠经原穴,是气血运行的重要枢纽。按摩合谷穴能够调和气血、通经活络、行气开窍、镇静安神,对痛症、热症、神志疾病等有较好疗效

合谷穴位于手上,把一只手张开,将大拇指竖起来,用拇指中间的指横纹对着另一只手的虎口位置处,拇指向下一按,拇指尖点到的那一点就是我们要找的合谷穴。

按摩指法:

  • 指腹垂直按压于穴位上,以穴位为中心,有节奏按压轻柔;
  • 力度从轻到重,以局部酸胀、皮肤微红为宜;
  • 每次按摩6分钟,每日早晚各进行1次。

4、太冲穴

太冲穴,为足厥阴肝经的输穴、原穴。太冲穴具有平熄肝风、健脾化湿、活血止痛的功效,为治疗高血压病的基本穴。刺激太冲穴有改善血压的效果,不但与临床一些降压药降压效应相仿,而且疗效一般更持久。

太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按摩指法:

  • 指腹垂直按压于穴位上,以穴位为中心,有节奏按压轻柔;
  • 力度从轻到重,以局部酸胀、皮肤微红为宜;
  • 每次按摩6分钟,每日早晚各进行1次。

5、足三里穴

足三里穴,是足阳明胃经的要穴,具有调理脾胃补中益气、通经活络等作用,此穴自古以来就被认为是治百病、保健强身的名穴。按摩足三里可以调节肠胃功能,抑制神经兴奋,降低血压,一直以来被用于治疗高血压病。

足三里穴位于腿上,采用正坐姿势,用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指就是穴位所在。

按摩指法:

  • 指腹垂直按压于穴位上,以穴位为中心,有节奏按压轻柔;
  • 力度从轻到重,以局部酸胀、皮肤微红为宜;
  • 每次按摩6分钟,每日早晚各进行1次。

最后需要提醒大家:穴位按摩只是作为降压的一个辅助手段,长久坚持可见效果,但不能代替药物,正在服用降压药的患者千万不能擅自停药。


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