福州最高气温超40℃!专家提醒:夏日冷饮要少量慢食

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N海都全媒体记者 刘文辉/文 包华/图

近日,福州被高温“控场”,最高气温超过39℃。在这持续的高温天气下,很多人喜欢通过食用冷饮、冰棍等让自己“透心凉”,却忽视了吃太多冷饮会给身体带来不适,甚至产生危害。

那么,夏日吃冷饮有什么讲究?今天,海都记者邀请了福建省第三人民医院中医健康管理中心的营养师陈慧云为大家解答。

21日,福州晴热,碧水蓝天风景绝佳

吃冷饮要少量慢食,正午到下午3点食用最适当

陈慧云医师说,吃冷饮注意适度、适时、适量。夏天吃冷饮要少量慢食,如果吃冰速度过快或“一口闷”,会刺激交感神经,让血管快速收缩诱发疾病。此外,饭前饭后半小时和剧烈运动后不宜吃冰。饭前吃会影响食欲,减少正餐的摄入,长期会导致营养缺乏;饭后吃会冲淡胃酸,引发胃肠道疾病等;也不适合边吃饭边喝冷饮,避免短时间内一冷一热刺激肠胃。

“相对来说,正午到下午3点阳气相对旺盛,是吃冰的最佳时机,不过也要注意适量。”陈慧云医师特别提醒,冰品冷饮大多是高糖高能量的,吃多了容易损伤脾胃,常见的是胃肠道反应及心脑血管疾病等,如食欲不振、腹泻、胃肠炎心绞痛、心肌梗死、咳嗽、痛经等,寒邪入侵,易增加肾脏负担。

她建议,对于老人和婴儿等体质较弱人群,以及淤血体质、脾胃虚寒、肥胖、胃溃疡阳虚、痛经、牙齿不健康、患有心血管和呼吸系统疾病等人群,不适合吃冷饮或切记不可短时间内快速进食冷饮。

受副高强势控制,福建“烧烤”模式将持续到本月末

福州市发出高温警报,永泰气温达40.2℃

21日,福州市永泰县气温达40.2℃,为今年以来福州市首个达到40℃高温的国家气象站。福州市区最高气温为39.9℃,逼近40℃。福州市发出高温警报,未来三天,大部分县市的最高气温可达38~39℃,局部将超过39℃,请注意防暑降温。

值得注意的是,这波高温会持续到本月底,大家要注意预防热伤害,日常要防晒、补水、勤通风。

海都记者在海都大厦顶楼实时测温,与省气象台发布的温度进行对比

福州市区未来三天天气

7月22日 晴转多云 29℃~40℃

7月23日 多云转晴 27℃~40℃

7月24日 晴 25℃~39℃

编辑:白白

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