“不吃晚饭,饿治百病”,女子坚持过午不食2年,结果如何?

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现代人的身体状况,还真是不太好,大多是亚健康状态,患病率每年都在上升,尤其是一些慢性病,且越来越年轻化,比如说三高、颈椎病、腰椎病,这些都是现代人容易患上的慢性疾病。

还有一个问题值得关注,就是肥胖问题,一胖毁所有,毁的不仅仅是形象,更多的是会增加一些疾病的风险,家长有老一辈人,看到家里的子孙体重超标的,总会说上一句“不吃晚饭,饿治百病”。

为啥老人会说:“不吃晚饭,饿治百病”?

对于此种说法,有很多的解释,老人的想法就是晚饭时间,已经过了正午,而正午过了之后,阳气就开始衰减,随着夜幕降临阴气也会逐渐旺盛

吃晚饭是会使得体内阴气骤然上升,而阴气变多,阳气就得大量耗损,阳气是人体精气,过度缺乏阳气,身体会变得脆弱,更容易招惹疾病。

而不吃晚饭,可帮助守住阳气,也就能减少疾病的发生,所以,老年人一直都谨记老祖宗的教训,认为不吃晚饭是养生,适当地饿一饿,或许更有利健康。

依照古人的作息来看,日出而落,日落而息,不像现代人都是看时间的,以前是只能凭借太阳升起和日落来进食,所以晚饭可能就会吃得比较早,这也算作是过午不食了。

研究发现,科学地轻断食有益健康!

英国医学博士麦吉尔莫斯利在与600人一同经历的轻断食中,发现了科学的轻断食,能给身体带来诸多好处,此后,他们的经历被拍摄成纪录片且还出书了,自此,轻断食也成为热潮。

后来,美国国立卫生研究院,针对小鼠和猴子进行断食疗法,发现小鼠和猴子适当挨饿之后,体重减轻,胰岛素抵抗变弱,更可喜的是寿命也得到了延长。

《世界糖尿病杂志》上发表过这样一项研究,表明了轻断食,能够帮助改善空腹血糖和餐后血糖

美国约翰霍普斯医学院研究,则是发现了每周坚持两天轻断食,对热量的摄入有所限制,对预防老年人吃点和帕金森会有益处。

从古人到现代科学的对于不吃晚饭,饿治百病,会有不同的理解,也会让身体得到一定的好处,可这些好处是要因人而异的,并非所有人都适合,坚持过午不食到底是好还是坏,需结合自身情况来看。

一位女子为减肥,坚持2年过午不食:

咸女士今年35岁,刚生完二胎,身材真是大变样,生完第一胎时,身材很快就恢复了,以为第二胎也能很快恢复,没成想,别说是恢复原有的身材,现在的身材要比之前胖太多。

遇到熟人都要被说一句“养得真好”,再客气一点的说法就是“你老公真会疼人”,不客气地说就是:“你们家好吃的都给你吃喽”。

每次出门都要被如此问候,也是让人很无语,更是觉得自己真是太胖了,所以下决心要减肥,也不知道从哪听到过午不食能有助于减肥,反正,之后就开始进行了。

也没仔细研究过,就听说不吃晚饭就行了,下定决心之后,也是尽力的在克制,早期,也是有点嘴馋,看到想吃的东西,会有忍不住的时候,但想到自己太过肥胖,还是忍住了。

即便每天晚上饿的睡不着觉,也是忍住不吃,有的时候饿的胃有点痛,咸女士依然还是坚持下来,就这样,咸女士坚持了2年。

不过,咸女士的坚持终究是得到了回报,2年的成果就是瘦了30斤,身材明显变瘦,这一点让咸女士很满意。

身边的亲朋好友看到咸女士瘦了很多,也是好奇,想要知道咸女士是怎么做到的,咸女士就说自己就靠过午不食的方式,也就是不吃晚饭。

闺蜜听说后,也是说了自己的担心,她表示有人在过午不食后出现胃痛,还有人出现了低血糖,问咸女士有没有出现过问题,咸女士说是没有过。

没想到,还没过俩月,咸女士就开始出现胃部不适,老是出现恶心、呕吐、头晕的情况,甚至有时候还会出现胃痛,还有一个问题也是让咸女士很头疼,就是咸女士的月经开始不正常,出现闭经

后来,咸女士去看医生,才知道是自己的减肥方式出现问题,过午不食并非人人都可以,而且过午不食也是需要讲究方法的,而不是像咸女士一样,一味的靠不吃晚饭来减肥。

长期的不吃晚饭,身体是会逐渐地变瘦,可也容易伤害到肠胃,导致肠胃一直属于空虚状态,胃酸却一直在分泌,还容易影响内分泌,营养吸收也容易出现问题,可能就会发生一系列的问题。

咸女士的经历,其实,在生活中并不少见,有很大一部分只是听说过午不食能养生或减肥,就盲目进行尝试,没有正确了解,也就容易产生问题。

参考资料:

1. 《适当“挨饿”能延寿!美国《细胞》子刊找到轻断食促长寿机制》·生命时报·2020.6.8

2. 《「提醒」适当“挨饿”有6大好处!一份适合你的“轻断食”清单》·人民日报·2019.7.4

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