三伏第一天,三种食物少吃,三种酒少喝,早知早受益,过夏无压力

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三伏第一天,正是进入全国最为闷热的季节,人与大自然融为一体,生活习惯、饮食习惯对健康的影响尤为重要,因此吃、喝一定要管住嘴。

无论从口感上,还是从养生的角度,每个人夏天都喜欢寒凉的食品,不仅爽口,还能起到解暑的作用,但是过于贪凉,则是事与愿违,反而对身体不利。

入夏三伏天,三种食物要少吃,三种酒要少喝,赶紧收藏起来慢慢看吧!

少吃生冷食品

如今生活方便了,很多人对冻西瓜、冰激凌、冷饮料情有独钟,再加上家里、单位空调,上下班路上开车,又不怎么运动,夏天出汗的机会比冬天还少。

过于贪凉并不是好事儿,体感上舒服了,但是体内会积蓄很多湿气和寒气,偶尔吃着冷食降降温是有必要的,切莫过度食用生冷食品。

少吃苦寒食品

老祖宗把食物分为温、热、寒、凉,三伏天适当吃着凉性的食品可以解暑、排毒,比如香蕉、西瓜、冬瓜、苦瓜、鱼肉、猪肉等。

但是过于苦寒的食物则要少吃,比如桑葚、海带、蒲公英、鱼腥草甲鱼以及大部分虾蟹类海产品,吃多了容易引起腹泻,甚至改变体质。

少吃油腻食品

过凉的食品少吃,大热的食物更要少吃,尤其是油炸食品。

油脂本身能量就高,而通常油炸食物表面又裹了一层淀粉,都是高热量的食物,吃多了容易上火,更容易发胖。

少喝冻啤酒酒

带气的冰镇啤酒,喝一口简直是爽上天了,啤酒本身就属于凉性,若是贪杯,对肠胃的伤害非常大,冷藏只需要在15度左右就可以了。

当然,无论什么酒、什么季节,都要少喝。

少喝隔夜酒

三伏天天气闷热,人很容易烦躁,高质量的睡眠尤为重要。

很多人都是通宵彻夜地喝酒、打麻将,更是要不得,熬夜本身就耗神伤身,若是再隔夜喝酒,健康很容易出问题。

少喝勾兑酒

勾兑酒,并不是单单指的是勾兑的白酒,很多果酒、鸡尾酒都是含有大把食品添加剂的,冰冰凉凉,喝着口感是不错,但是过量的添加剂回给肝脏带来非常大的负担。

夏天不能喝白酒,是一种认知上的误区,把白酒冷藏降温到20度左右,或者酒杯中加一两个冰块,喝起来辣口度会降低,又不影响酒香的散发和层次感。

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民以食为天,食以味为先,这是过去的老话,如今的食物不仅种类丰富,还有很多的反季节食品和大量的添加剂,尤其是三伏天,更要管住嘴,三种食物少吃,三种酒少喝,你记住了吗?

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