少吃3种给肾增添负担的食物,肾不好,身体会有表现提示,别不管

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肾脏是我们人体内最独特的内脏器官之一,是唯一一个成双成对并且切除一个人体还能够维持生命的内脏器官。本身肾脏抵抗力较强,往往遭受损伤之后并不会有明显的表现,很多人因此而不在意,殊不知严重的尿毒症就是从刚开始的肾脏损伤逐渐发展而来的。

日常生活中,肾脏损伤往往就在不经意之间,很多时候我们的餐桌上就潜藏着导致肾脏损伤的食物,日常生活中应该尽量减少食用,以免给肾脏增加负担。

3种让肾脏“有负担”的食物,能少碰尽量少碰

1、浓茶

茶是中国传统的天然饮料,广受老百姓的爱戴。因为茶能够提神醒脑,很多人都喜欢喝浓茶希望能够帮自己振奋精神。但事实上,浓茶是一种十分伤肾的饮用方法。浓茶中含有氟需要通过肾脏代谢,长时间饮用就会加重肾脏负担。其次茶中还含有咖啡因,如果咖啡因摄入过多会导致交感神经兴奋,引起血管收缩血压升高,同样会导致肾脏受损。并且茶叶中含有的鞣酸进入人体还会和身体内的铁元素生成难溶解的物质,容易诱发肾结石

2、腌鱼腌肉等腌制食品

首先腌制食品为了便于保存,往往其中添加了过多的食用盐,摄入腌制食品很容易导致血压升高,长期以往患上高血压的风险就会增大。肾脏是过滤血液的器官,如果本身患有高血压对肾脏的损伤也是很大的,容易导致肾小动脉硬化,肾小球高灌注等问题,进而导致肾脏损伤。本身腌制食品中还容易出现致癌物质亚硝酸盐亚硝胺等,日常生活中尽量减少食用。

3、高蛋白食物

本身富含蛋白质的食物一般都是营养健康的食物,但如果蛋白质摄入超过一天总热量摄入的20%就属于高蛋白饮食,如果长期保持高蛋白饮食可能导致肾小球内高压进而导致肾小球损伤,容易出现肾小球肾炎。一般情况下我们正常摄入肉类鸡蛋等蛋白质食物都是可以的,但避免摄入过多,一般根据我们的体重计算每天摄入蛋白质每公斤体重不超过0.8克,如果进行强化力量训练增加肌肉,可以适量增加不超过1.3克每公斤体重

餐桌上常见的食物很有可能会导致肾脏损伤,上述三种食物并不是不能吃,但应该根据实际情况减少摄入,如果超量摄入只会给肾脏增加不必要的负担,进而导致肾脏损伤。

肾脏是怎么受损的,逐步加重会怎么样?

肾脏损伤可能的原因有很多,日常生活中常见的有高蛋白饮食,长期熬夜,肥胖,三高等疾病。肾小球肾炎是最为常见的肾病之一,往往都是因为身体抵抗力下降再加上长期饮食不规律增加肾脏的负担,肾脏病变的风险也会随之增高。肾脏病变一般都是由慢性肾炎开始发展,随着肾小管肾小球的逐步受损,最终导致肾衰竭和尿毒症等严重疾病,威胁患者的生命。

综上所述,严重的肾病并不是一蹴而就的,都是从开始的轻微肾脏损伤导致的,如果我们出现肾脏损伤问题后及时发现并进行治疗,是能够极大程度地延缓肾脏损伤的速度,降低严重肾病的发病风险。

肾脏受损,身体会有表现提示我们,要及时关注

①蛋白尿

蛋白尿往往都是肾脏过滤出现问题,导致尿液中蛋白质含量增加,常见的情况就是尿液中出现泡沫,一般情况下蛋白尿和普通尿液冲击导致的尿液泡沫不同,一般这种泡沫较为细密并且长时间也不会消散,生活中可以用以区分。

②腰疼

很多人出现腰疼都会下意识地认为脊椎或者是腰腹部肌肉问题,但实际上肾脏出现炎症等受损问题,是有可能导致腰疼的。常常表现为两侧的腰背疼痛,钝痛,阵痛,或者持续性疼痛等问题。

③水肿

肾脏是我们的泌尿器官,代谢身体内多余的水分,如果肾脏出现问题我们身体排水的能力也会出现损伤,最常见的就是水肿问题。一般出现下肢水肿的问题尤为常见,通常都是早晨起来后容易出现双下肢水肿或者脸部浮肿等问题,如果经常出现需要考虑肾脏损伤。

说到水肾病患者往往最担心的就是喝水问题,都说不喝水可能导致肾脏负担加重,喝水多也加重,很多人对此不知道到底该多喝水还是少喝水。

肾病患者到底多喝水或者少喝水,需要根据实际病情来的。

一般出现肾炎但是并不严重的情况下,都是可以正常饮水。但如果肾炎等问题严重,已经出现肾病高血压,水钠潴留,水肿等问题,这个时候一般需要控制饮水量

如果是肾结石患者一般就需要多喝水,因此是否多喝水需要根据病情和病症来进行判断,不能够一概而论。

不过日常生活中我们多饮水能够降低血液浓度,降低对肾脏的刺激就能够减少肾脏损伤,同时还能够降低肾结石和尿路炎症的发病风险,一天饮水量在1.5升-2升较为适宜,饮水后有尿意及时排尿,不然也可能影响身体健康。

肾脏是我们人体内非常重要的器官,本身也是耐受性非常强的器官,即便是损伤后也会继续进行工作。但肾脏的强大也同样需要我们的保护,日常生活中多饮水多锻炼,减少烟酒饮料熬夜等对身体的刺激,都能够减少肾病的发病风险。

参考资料:

《西式饮食,正在加速我们的肾脏损伤》爱肾网2017-09-06

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