八部金刚功的精髓——松和紧(二)

大家好我是一安,欢迎来到太公奇门网,预测算命请加我微信q386582620

 

道爷曾说:八部金刚功是练刚劲的,处处都要用力。

正是这句话,让很多人初学者在练习中陷入迷茫。整个练习过程中,如果每部、每个动作都用力,会很累,有的人甚至只做一两部就已经大汗淋漓、汗如雨下了。

那么八部金刚功到底应该怎样用力呢?

要回答这个问题,还是要回到开始时提到的道爷曾说的那句话谈起,道爷是曾说过:“八部金刚功处处都要用力。”,但说这句话时,是有前提的,那是相对长寿功(不用力,要逍遥自在)而言的。

道爷曾说:道家的东西都是相对的。但具体到八部金刚功,也是“有的地方用力,有的地方不用力(要放松)。”这就要求八部金刚功练习,要掌握“松和紧”关系,这才是八部金刚功的精髓,只要这样,才能最大化的发挥出八部金刚功的效果。

具体到每一部,分别做一说明,以下纯粹是个人体会,不足之处,敬请指教。

(接上篇)

第二部:手足前后固肾腰

(左向)

1>左脚往左前方迈一步,身体重心在两腿中间,全身放松。

2>两手掌五指并拢、合拢用力往前冲,保持手掌、手臂、肩膀在一条直线上,手臂、肩膀放松。

3>翻掌后继续保持手掌处于五指并拢、用力状,手掌背靠背,手腕绷直,手臂、肩膀放松。

4>手掌五指并拢用力往两边分开,保持手腕绷直,直至两手掌、手臂、肩膀在一条直线上,掌心向后。手臂、肩膀放松。

5>前腿用力弓步,后腿用力蹬直,上身下压。同时,两手掌五指并拢,手臂伸直下移至身后合拢。不要勾头、目视前方。保持头、上身、后蹬腿在一条直线上。手臂、肩膀放松。

6>合拢的两手掌用力往上提至申部以上,掌根不要分离,继续保持前腿用力弓步,后腿用力蹬直。两肩膀放松。

7>合拢的两手掌分开,沿着两申部慢慢往下推,不要贴着身体。直至两手臂伸直。同时两腿慢慢直立,两手掌慢慢恢复至平直状态,继续保持两手掌、手臂、肩膀在一条直线上,掌心向前。两手掌五指并拢、用力,手腕绷直,两手臂微用力,两肩膀放松。

8>两手掌合拢、收回,手臂、肩膀放松。两腿180度旋转,继续反方向练习。

右向类似。

第三部:调理脾肤需单举

(左向)

1>左脚往左边迈一大步,重心在两腿中间,全身放松。

2>两方拳移至左乳房处,右方拳在下,左方拳在上;右方拳拳心朝下,左方拳拳心朝前。右方拳靠在左方拳的掌根部。两方拳用力,手腕绷直,两手臂、肩膀放松,身体、头保持中正。

3>两方拳变为两五指并拢的掌,继续保持原来的位置不变,左掌心朝前,右掌心朝下。手腕绷直。手臂、肩膀放松。

4>右手掌用力往下按,左手掌用力往上举,直至两手臂伸直。同时,身体往左侧靠,保持左退弓步,右腿蹬直。两手掌五指并拢、用力,手腕用力,小臂用力,两腿用力。肩膀放松。身体、头继续保持中正。

5>两手腕迅速、用力翻掌,保持两手掌五指并拢、掌心相对,手腕绷直,两手臂伸直、平行。两手掌、手腕、小臂、两腿用力。肩膀放松,身体、头继续保持中正。

6>两手掌变为方拳,手腕绷直。两方拳用力下拉、上提,手腕继续绷直,小臂用力。肩膀放松。两腿用力。两方拳在腰间汇合。身体、头继续保持中正。

7>两方拳逐步移至中周,两腿直立,重心在两腿中间。两方拳用力,手腕绷直。手臂、肩膀放松。头、身体继续保持中正。

右向类似。

(未完,待续)

【本文为原创文章,独家发布于太公奇门网www.taigongqm.com)作者:一安,未经授权,不得转载。更多命运 风水 积德 知识技术 尽在太公奇门网。文章所用配图均来源于网络,版权归属原作者,侵删】 今天的分享给大家就到这里,请大家关注太公奇门网 ,定期更新关于命运,风水,知识技术,姓名,面相,敬神,贵人,养生,星座,预测化解,起名等文章,敬请期待。 喜欢我们的分享请点击在下方点赞,或打赏~或关注我们的公众号“太公奇门网”,点击侧边栏的个人信息,可以扫码加入。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞8 分享
八部金刚之道的头像-太公奇门网
评论 抢沙发

请登录后发表评论