血液粘稠危害多,早发现早解决!共有6种信号,脸上一处就能发现

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我们的血液就像河流,正常状态下是顺畅流动的,但人体血液中正常会含有一定量的脂质,比如甘油三酯胆固醇等,一旦含量超标就会沉积在血管壁上变成”垃圾“。

如果这些"垃圾"没有及时清理,随着年龄渐长,血液流动将不会顺畅,血液会变得粘稠,容易造成血管堵塞。

血液粘稠,是长时间吃喝不节制(如喜欢吃高糖、油腻食物)、缺乏锻炼的结果。时间长了,当血液较黏稠的时候,红细胞相互黏连、形成血栓的风险会增加。一旦它卡在某个细小的管腔,完全堵塞血流,就会引发危险。

  • 若堵塞点在冠状动脉,就会引发心梗
  • 若堵塞点在脑部,可引发脑梗
  • 若堵塞在肺动脉,就会引发肺栓塞

但,如何知道自己血液粘稠了呢?

这6种信号能帮你判断!

信号1:眼睛出现脂质瘤

血脂粘稠,会直接影响眼睛的血液供应。

血液中含有大量的甘油三酯,当这些物质沉淀在眼底小动脉时,会引发脂质瘤。

而且,眼球角膜边缘会出现一圈灰白色环状痕迹,就像是包围着瞳孔的环,称为老年环。

另外,血脂粘稠、血液流通不畅还会造成视网膜缺血,引发视力下降。

信号2:脚背脉搏不同

我们的脚背稍靠外侧,大致位于足背拱起最高处有一根动脉,负责为脚部输送动脉血正常情况下,同一个人双脚的足背脉搏应该是一样的,左脚什么样,右脚也什么样。

如果用两只食指同时触摸各侧的足背动脉,能感受到明显差异,那就非常有可能预示着脉搏信息较弱的那一侧身体的动脉内,尤其是下肢动脉,存在粥样硬化问题,也就是血液粘稠了。

除此之外,若同一只脚的足背脉搏随时间推移,脉搏信号明显减弱,也意味着这一侧身体动脉存在问题。

信号3:听力变弱

当耳朵经常性地出现嗡嗡的异响声,并且听力逐渐下降时,要警惕血脂的粘稠已经影响到耳朵健康了。

血脂升高后,耳朵里的耳脂质会发生沉积,使得过氧化脂质变多,就会损伤内耳的毛细胞,致使血管发生萎缩。

再加上血液粘稠度过高,容易聚积血小板,就会使得耳朵供血不足,影响听力。

信号4:手部颜色异常

表现为两点:

  • 手指有黄色斑块。血液循环不畅,脂质在手指血管内沉淀,会形成黄色斑块。
  • 手指颜色浅。当手部血液供应不足时,手指的颜色会比手掌浅得多。

信号5:早上起床后头晕

血液粘稠的人,大脑供血不足,早起后容易头晕。再加上晚上一夜的呼吸蒸腾,体内水分快速流水而没有补充,血液粘度会越来越高。

信号6:眼睛阵发性模糊

眼睛里密布毛细血管,为视神经、视网膜组织提供充足的血液。若血液粘稠,视神经和视网膜缺血、缺氧,就会出现视力异常,导致我们看不清东西。

想要血液不粘稠,吃喝最重要

血脂粘稠多半是吃出来的,同样也可以通过吃来对抗。

(1)富含抗氧化剂的食物

氧化过程是损伤血管的重要因素,抗氧化剂能够抑制体内氧化过程的发生,对保护血管有好处。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等,都属于抗氧化剂

  • 维生素A:橙子等黄色水果、胡萝卜、南瓜等;
  • 维生素C:柑橘类水果、绿叶蔬菜、浆果等;
  • 维生素E:可从坚果、种子、鱼油等。

(2)富含不饱和脂肪酸的食物

胆固醇需要与不饱和脂肪酸等结合,才能随血液流动。若缺乏不饱和脂肪酸,胆固醇就易沉积在血管壁,形成脂质斑块。

  • 蔬菜:大蒜,洋葱类,包括大葱、姜其中就含有丰富的不饱和脂肪酸;
  • 鱼类:各种海鱼、甲鱼都属于不饱和脂肪酸含量丰富的食物;
  • 奶制品:酸奶中的不饱和脂肪酸的含量丰富。

(3)富含膳食纤维的食物

膳食纤维不能被消化,是粪便的骨架,可以吸附大量脂质,从而减少入血的脂质。

首选粗粮:如玉米、小米、燕麦、大麦等,谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。


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