男性身高170—185cm,配多少体重是正常的?来对照看看你胖不胖

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肥胖不仅影响的是一个人的生活,还会影响一个人的形象和身体健康,虽然有些人喜欢自己的老公肉肉的,摸着软软的,呆在自己身边有安全感。但在这个“以瘦为美”的时代,不是所有人都是觉得“肥胖”的一个人的加分项。

况且,肥胖本身就不是一个好东西!

英国拉夫堡大学两万多名年龄在10——40岁的人进行研究,分别调查了他们的体重和心血管指数,发现肥胖的时间越久,心血管代谢类疾病就越容易发生。

心血管代谢类疾病有高血压糖尿病、高血脂、冠心病脑卒中等等,这个研究结果也正是表明,现在肥胖不减肥,肥胖时间越久,就越容易患上以上疾病,所以减肥是很有必要的。

对于爱美的女性来说,身材肥胖就会给自己的魅力大大的降分。那男人呢?男子汉大丈夫,就没有必要减肥了吗?

《国际癌症杂志》表示,从4000万人的大数据中可以看出肥胖会增加18种癌症发生的风险。就例如直肠癌,肥胖的男性比同样肥胖的女性更容易得上

因为肥胖的人,身体内的激素容易出现问题,激素紊乱不仅会导致免疫力降低,还是身体癌变的一个“机会”。虽然现在科学家还没有研究清楚,肥胖是怎么在增加癌症的风险的,但男性朋友只需要知道,肥胖对身体不好。

中大医院生殖医学中心金亦涵医师表示,肥胖就是一种慢性病,严重可能会影响男性的生育能力,甚至不育。

而且美国《生理学前沿》杂志对于拉叔进行实验,发现母老鼠身体的脂肪之下存在更多的血管。然后经过同一段时间公母两只老鼠共同进行增重的饮食之后,发现母老鼠的血管变多,公老鼠一点变化都没有。

血管是血液流通给身体源源不断输送氧气和营养的通道,血管越多,身体里的各个器官就越健康越不容易患上心血管疾病。但是这个结果并不意味着女性不会得心血管疾病,只不过几率比男性低。

有简简单单的几个权威杂志发布的研究结果,就可以知道男性虽然没有女性对自己的形象过分在意,但肥胖已经对自己的身体构成明显的危害,所以还是要克制一下体重的。

况且,世界卫生组织对全世界人类的寿命进行统计发现,女性平均寿命比男生长,长近4.5岁。而主要原因之一就是因为男性更容易患上心血管疾病。

都说以前一千个读者就有一千个哈姆雷特。就像是对于“胖”,每个人也都是不同的理解方式,老年人认为胖,胖一点才是正常的。

那男性什么时候体重算是“胖”呢?什么身高配什么体重?

方法一:腰围测量法

用软尺在男性的肚脐上面1cm的地方,围一圈。

女性大于80cm

男性大于85cm

这种方法医学上都会使用来看患者的测量,但并不是唯一的测量方法。

方法二:体质指数

计算公式:(体质指数)BIM = 体重(kg)÷ 身高(㎡)

无论男女,得出的结果在18.5—23.9,就是正常身材。要是低于或者高于这个数值范围,就是瘦了或胖了。身高在170——185的,男性可以自己算一算。

“肥胖”对于男性而言如此的厉害,减肥的日程可以提上来了。不要以“吃饱了才有力气减肥”当借口,身体是自己的。虽然男性比女性容易胖,而且胖了更容易生病,但是男性想要减肥,那也是分分钟的事。

英国剑桥大学有研究表示,男生比女生瘦得快的主要是因为男生更能控制自己的食欲,加上男性身体的代谢速度快,平时的活动比女生多。

男性想要减肥,试试2个动作,瘦全身

1. 开合深蹲跳

身体站好,双脚打开和肩膀差不多宽,肚子收紧,两只手臂自然两边垂下。

臀部后坐,膝盖微微弯曲下蹲,当身体上半身与地面平行时就可以起身。起身跳的同时,双腿并起来身体向上跳。再做一次这个动作之后,紧并的双脚就可以打开来。

重复做这个动作,建议一组做5——8个,看自己能力,身体基数大的人,建议动作幅度小一点。

2. 支撑转体俯卧撑

首先是先做好俯卧撑的动作,两只胳膊微微弯曲,手掌接触地面,支撑身体的上半身,后背停止,腹部悬空。

之后就可以做一个俯卧撑之后,等到胸部靠到地面之后,就用一手支撑,身体转体,另一只手向屋顶伸直。之后就可以用两只手来回换。

这两个动作不需要什么健身器械,随时随地都可以做。都是可以锻炼到身体的全部肌肉和骨骼的,刚开始适量而行,急于求成,还会适得其反。

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