脏腑有“三面镜子”丨为什么说胁为肝镜,屁为脾镜,脚跟为肾镜?

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早上洗漱、化妆时,我们可以通过照镜子来观察我们的仪容仪表,可以根据镜子中的不满之处随时进行调整。然而河南省中医院内科教授刘培民表示,其实,我们的脏腑也有“三面镜子”分别为:胁、屁、脚后跟,我们可以根据这3处分别来判断我们的“脾、肝、肾”是否健康。

因此便有了“屁为脾之镜、胁为肝之镜、脚后跟为肾之镜”的说法,不知大家对这句话是否了解,如果存有疑问的话,接下来我们可以一起了解一下。

01屁为脾之镜

屁之所以能成为脾(消化系统)之境,主要是因为人体的屁和消化系统有着一定的关系,因此当消化系统有了问题,便会通过屁来表示。那么应该如何判断呢?

日常的屁可以分为“臭屁、多屁、不顺畅的屁”主要说明肠胃中堆积的食物过多,消化系统没有足够的能力将肠胃中的食物全部消化掉,因此便会出现臭屁的现象。

多屁主要指的是排气量较多,主要指的是暴饮暴食导致消化系统出现紊乱,这个时候便会伴随着腹胀的现象,因此人体会通过不断放屁的方法将体内的胀气排出。然而,不顺畅的屁主要指的就肠道中堆积的食物、垃圾过多导致人体排气不顺利。

脾受损应该如何调理

我们在调理脾胃时,需要记得脾胃的3怕——“一怕生冷,二怕撑,三怕生气”,日常生活中只要避开这3点就可以保护脾胃健康

少吃生冷食物

脾胃有着“喜温不喜凉”的特点,如果平时经常吃生冷食物会使脾胃的寒气过重,从而影响到脾胃的健康。主要是过冷的食物进入胃部,会对胃粘膜造成刺激,胃部的血管出现收缩的现象,久而久之会影响到脾胃的健康。

不要吃得太撑

脾胃不好则说明“消化系统不好”,当消化系统处于异样时会影响食物的消化,如果此时我们吃得太多的话,会增加消化系统的负担,从而加剧病情。因此建议脾胃不好的人,在调理脾胃期间,尽量吃7分饱。

尽量少生气

“怒火不经攻心、伤肝”还会影响到脾胃的健康。因为在生气的时候会导致气机瘀滞,从而影响到肠胃的基本功能,长期下去的话便会导致脾胃受损。此外,在情绪不好的情况下,会影响消化系统的工作,使食物在第一时间内无法被消化从而滞留在胃部,久而久之便会导致胃部的食物发酵,产生气体。

02胁为肝之镜

胁肋”是肝经通行的主要部位,因此当胁肋不适时也可表示是肝经不适。如果平时肝经出现异常时会影响消化系统的基本功能,长此以往便会是胁肋出现疼痛、胀闷的症状。

肝经不顺的主要表现则是“肝郁气滞、肝胆火旺”。如果是肝郁气滞的话胁肋会出现憋胀、胀痛的感觉;如果是肝胆火旺的话胁肋会出现灼痛,甚至有些人会出现带状疱疹。

肝脏受损应该如何调理

肝脏不好的人可以通过饮食和运动来调理自己的肝脏,如:

吃富含硒元素的食物

肝脏不好的人,平时的饮食上可以吃富含硒元素的食物,如:蘑菇、海鲜(鱼虾)、糙米等等食物。主要是因为硒元素属于一种抗氧化的物质,这种物质对于肝脏有一定的保护作用(可以修复肝脏受损的细胞,以及改善肝脏周围组织的变化)。

每天适当的运动

不管是脾胃不好还是肝脏不好都可以适当地进行运行,主要是因为运动可以促进人体的新陈代谢,促进体内脂肪的消耗,从而减轻肝脏对脂肪的转化,一定程度上可以减轻肝脏的负担。因此建议肝脏不好的人,每天可以坚持30~45分钟的有氧运动,如:慢跑、游泳、瑜伽等等。

03脚后跟为肾之镜

胁肋是肝经的循行之道,脚后跟则是肾经的循行之道,肾经的起始位置则是“足底涌泉穴”。因此当脚后跟不舒服时则有可能是肾脏不适。

比如:如果我们脚后跟经常出现疼痛、麻木的症状的话,则有可能是肾精亏虚的表现。主要是因为肾亏时,肾脏会出现“养料不足”的现象,这个时候便没有足够的养料来滋养肾经,从而导致脚后跟出现不适的现象

肾脏受损应该如何调理

不要随便瞎吃药

肾脏不好的时候尽量不要随便瞎吃药。虽然肝脏是解毒的主要器官,但是肾脏却背负着排毒的任务,如果平时随便瞎吃药的话,会增加肾脏的排毒任务,使肾脏的工作量“超标”。长此以往便会影响到肾功能,甚至会出现肾衰竭的现象。

注意营养物质的摄入

肾脏不好的人还需要注意饮食的健康,需要注意蛋白质的摄入。虽然说蛋白质是人体主要的营养物质,但是如果蛋白质摄入量超标的话,会增加肾脏的分解工作,从而影响肾脏的健康。此外,肾脏不好的人,在调理肾脏期间还需要避免高盐食物的摄入。过咸的食物会导致钠元素含量超标,这个时候则需要肾脏不断将多余的钠元素排出,从而影响到肾脏的健康。

总结:其实大家会发现,当我们脏腑出现不适时,会想尽办法地给我们发出信号,只要我们及时发现,就可以避免脏腑继续恶化下去。

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