苹果绿豆这样搭配,刮油又减脂,大肚腩没了,太神奇了

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绿豆是咱们平常生活中经常吃的一种食材,绿豆含有多种矿物质,而且还有多种维生素,脂肪热量都很低,有着助消化,刮油去脂的功效,因此有减肥需求的朋友可以多吃一点绿豆。今天就要用绿豆搭配苹果来跟大家分享一道非常美味的减脂美食,经常喝脸色红润,气色好,这个减脂美食就是苹果绿豆汁,喝起来香甜可口,营养丰富,如果你对此也比较感兴趣,那么接下来咱们就一块去看一下苹果绿豆汁的详细烹饪步骤吧。

【苹果绿豆汁】

【烹饪食材】苹果,绿豆,黄瓜,生姜

【烹饪步骤】

1、这样做出来的豆汁非常好喝,香甜可口,营养丰富,而且可以刮油减脂,非常美味,咱们一起来准备一下苹果绿豆汁需要用到的烹饪食材,先准备一个苹果,200克绿豆,准备完苹果和绿豆之后再准备一根黄瓜,一大块生姜。做苹果绿豆汁需要用到的烹饪食材并不是很多,就上面提到的这一些,将它们全部准备好了之后,接下来咱们就一块开始苹果绿豆汁的烹饪吧。

2、咱们首先要处理的食材是绿豆,将咱们准备好的绿豆取出来,将它放到一个大一点的碗中,然后加入适量的清水将其清洗一遍,洗掉绿豆表面的灰尘和杂质,洗好以后咱们把脏水全部倒掉,然后在一次在里面加入适量的清水,清水一定要没过绿豆一大块,然后放到一边浸泡半个小时,绿豆浸泡了之后口感和味道会更好,而且更容易做熟。

3、接下来把准备好的苹果取出来,将苹果放到大碗中加入适量的清水,将它表面打湿,然后再撒上适量的食盐,用食盐搓洗一下它的表面,这样就可以将苹果清洗得非常干净,清洗完了之后咱们将其取出再放到清水中冲洗一遍,这样苹果就清洗得非常干净了,即使直接吃也是没有任何问题的。

4、苹果清洗好了之后,咱们先用刀将其切成两半,切完之后再去掉果核,接下来咱们再把苹果块切一下,切成薄片,切完薄片之后将它放到一个大碗中,然后再放到一旁备用。

5、再把准备好的黄瓜取出来,将黄瓜充分清洗干净,清洗完了之后放到案板上,先切掉头部和尾部,然后再将其切成薄片,切完薄片之后放到苹果中,再将准备好的生姜取出来,放到水中打湿表面,放上适量的食盐清洗干净,然后切成薄片,切完之后将它们放在一块。

6、现在将所有的食材全部倒入到榨汁机中,然后加入适量的清水将其打成糊,打细腻之后直接倒到锅中用小火熬制,一直将其熬开之后,咱们就可以关火出锅装碗并食用了,非常美味的苹果绿豆汁就完成了,你喜欢吗?

【小贴士】

1、绿豆一定要提前浸泡半个小时。

2、各种食材打成的汁要细腻一点,这样吃起来会更美味。

好了,今天的美食就和大家分享到这里了,我是水大叔,一本正经地探索美食乐趣,喜欢的朋友可以给我点个免费的赞,谢谢您的支持!

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