0613-0619一周星座运程:你一直希望做好一件事,但从来都做不好,为什么……

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(图源网络)

春天不减肥,夏日徒伤悲,这句话我也听过很多次的:)

话说,作为一个上升狮子座,在前两年土星碾压健康宫的时候,我经历了一轮健康方面的折磨——血气不足,生活环境太干净,没有足够接触大自然,一说话过度就会提不起气来,或者引发过敏性喘咳;熬夜工作,导致没有足够的阳光进入眼睛调动我的细胞去感知和活跃,更无法很好地分泌褪黑素,睡眠都紊乱了;因为工作时间紧张对食物没有太大欲望,经常是一天才吃1-1.5顿饭,反而是深夜工作后大脑特别渴望食物,导致发胖……

为此,我用过益生菌益生元等调理肠道菌群的方法,有效,但一段时间后我又胖了,因为我还是没有在日常生活中接触足够的大自然和得到丰富的有机食物。

我也用过一段时间健康前沿推荐的低胰岛素指数饮食,有效,但一段时间后我又胖了,因为我对自己的饮食太严格了,心理上加重了对碳水化合物的渴求。

我也试过用柴胡桂枝汤的加减中药来去除水肿和提升阳气,有效,但因为辩证不够精细,感觉药物让身体的躁动变得厉害,身心有抵抗,没有坚持下来。

我还试过纯肉的饮食来帮助自己去除某些大脑或者皮肤的炎症,有效,瘦了,也让我的一些身体问题改善了,但这不是长期的方式,只能是间断性抗击炎症才用的……

而最近,我用两个月的时间,瘦了十多斤,原因是正常吃饭、正常睡觉、接触阳光、接触大自然——听着就虚嘛,但真的这样的。

4月换了一个新的做饭阿姨,为了和阿姨有一个和谐的协作,我重整了冰箱里所有的食材包装,以及重新手写汤单教导阿姨如何煲汤等。而这段时间因为不合适外出,整个季度都没有外食,避免了复杂的添加剂或者谷氨酸钠对胰岛素的影响,吃得非常健康和生机。与之同时,我重新去学习台湾传承的某些中医和五术结合的方法,再次加强对真原医的理解,多了拉伸和静坐,少了很消耗气血的运动(每个人身体不一样,我不大能够做hiit,但静坐和晒太阳对我效果更好),也不苛责自己一定要如何有氧运动了,皮质醇应该也降低了。

再者,因为居家工作时间多了,每天都有一些早上的时间去做一些园艺,从月季花绣球花,都能接触大自然的泥土(提供益生菌),然后让眼睛接收到充足的阳光信号。而整理食材的时候,也多选择了一些充满生机的蔬菜水果,让身体得到更多季节和土地的信息,整个人都顺畅多了,于是身体就默认我不会是需要逃跑或者打斗,它就放弃了囤积更多的脂肪和水分:)

之前为什么做不到呢,其实真的是之前的工作、生活、认知,它还不能兼容更健康的方式。很多时候,不管是减重、赚钱、改善感情问题等,很多时候做不好,不是自律、不够努力的问题,常常是认知还不到,条件还不满足,也就是“目前的生活模式已经耗尽了你的全部心理效能,你已经没有余力再去加载一个新的进程”。

什么意思,是从朋友发的这么一段话里选摘出来的,很有意思,容我和你分享一下:

如果你一直希望做好一件事,但从来都做不好,说明你个人的生活系统并不能真正兼容它。

不能兼容的意思有两种,一种是你目前的生活模式已经耗尽了你的全部心理效能,你已经没有余力再去加载一个新的进程。比如一个人每天辛苦工作,于是没有办法去健身。一个人因为带孩子累,而没有办法投入去学习。哪怕客观上有那个时间,但就是做不到,没动力。

另一种情况是,你的生活系统中有其他目标抗拒着你的新目标。比如一个人想要满意的身材,但是又无法抗拒美食和慵懒生活的抚慰体验,特别是当一个人的生活中缺少其他抚慰形式时。

一个人想要早睡,但又无法搁置仅有的自由时光。这些目标都能带给个体收益,但它们都隶属于不同的情感需要(动机系统),彼此之间是相互抵消的,导致的结果就是要么放任摆烂,要么三天打鱼,两天晒网轮换执行。

更深一点的情况相关于潜意识里的情感驱动,它是一个人解离自体(self)之间的争斗。比如一个人希望自己把每件事都做好,但是人格深处那个想要依赖的自体,却害怕自己的这份独立,那意味着对心底深处那个始终渴望融合的客体的抛弃。反过来,那些过于独立而不能寻求帮助的人,ta的某个自体可能会害怕这份依赖,因为依附意味着羞耻、脆弱、不可得、失去自我、被吞噬的恐惧等等。

对于大多数人来说,关注前两个层面的冲突,并且进行适当优化就足以解决一些问题。

一个人能够做好一件事的前提是,那件事能够被自己的整个生活系统所欢迎,它没有在内部遭受到其他目标的抗拒。这需要一个人重新优化自己目前的进程项,关闭一些后台任务,给新的行为留出必要的心理空间,直到它成为核心进程,直到整个生活系纺开始为它的出现而保驾护航。

——是的,不用过度责怪自己暂时还不做的一些事情,不是你不努力,也不是你不自律,它一定有千丝万缕的拉扯,而要做好它,真的要在认知上把它摆放到紧急而重要的位置,而后重新优化自己目前的进程项,关闭一些后台任务(例如一些心理上的焦虑、时间上的分配,确实需要有所取舍的),然后再给新的行为留出必要的心理空间,直到它成为核心进程,这样你就可以自然地拥有它了:)

祝新一周愉快!

蓝姐(依然是你的灯塔蓝:)

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编辑助理:lena

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