天气湿热,就煲这3碗汤,祛湿养心!

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中医认为,心为身之本,

重要性不言而喻,

广东省中医院珠海医院

心血管内科主任刘培中,

做客中医院官微给大家“谈心”,

教您如何“养心”“护心”“调心“,

让您心安神泰、心醇气和。

很多人都听说过一个说法:

“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。

随着夏天的到来,

天气炎热潮湿,

该怎么才能更好地保护我们的心脏呢?

为什么夏天要养心?

人与自然界是一个统一的整体,自然界的四时阴阳消长变化与人体的五脏功能相互关联,相互通应。顺应自然界的变化规律,有针对性地进行季节养生,可祛病延年。

夏季是四季中最热的季节,最大特点就是高温、潮湿,烈日炎炎,酷热蒸腾,暑湿弥漫,闷热难耐。人生活在天地之间,感受暑湿之邪,如不能适应其变化,适时地调理,就很容易生病。

“心者,为阳中之太阳,通于夏气”,心居于胸腔,五行属火,自然界在夏季以炎热为主,在人体则心为火脏而阳气最盛,同气相求,故心与夏季相通应。

夏天养心,这几件事千万注意!

一 控制情绪

心主血脉,喜乐愉悦有益于心主血脉的功能,但喜乐过度则可使心神受伤。所以夏天要保持愉悦情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心。

二 及时补充水分

夏天属阳,阳气主泄,炎热使人的腠理疏松,津液外泄,出汗明显,而汗血同源,所以夏天出汗过多会伤心。夏天出汗过多易引起血液浓缩及血液粘稠度增高,导致血液黏稠度增加,容易形成血栓。因此,当出汗过多后,要及时补充因出汗而流失的水分。

三 避暑但不要贪凉

夏季酷热多雨,暑湿之气容易乘虚而入,导致中暑,表现为全身乏力、头晕恶心、胸闷心悸口干口渴等。如果发生中暑,要赶快到通风处休息,喝些淡盐水或绿豆汤。

暑为阳邪,其性开泄。出汗过多,会损及我们的阳气,而寒凉同样伤阳。此外,炎热会使血管扩张,如果从高温的室外一头扎进空调房,容易导致动脉斑块破裂脱落,引起心脑血管急症。因此夏天出汗后不要对着空调直吹,同时要尽量少喝冷饮,尤其要避免出汗后马上大量饮用。

四 晚睡早起,适当午睡

充足的睡眠有利于心神的宁静。夏季应晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,同时适当的午睡以补充睡眠的不足,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般应在午餐后15-30分钟,由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳,因此午睡应以卧姿为宜。午睡时间不宜过长(以1小时为宜),临睡前不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。

天气湿热,试试这几道养心药膳吧!

夏季酷热多雨,尤其最近的珠海阴雨连绵,暑湿之气重,引发了许多不适。今天刘主任就来给大家介绍几款暑热天气的祛湿养心药膳!

01

五指毛桃土茯苓猪骨汤

材料:五指毛桃20g,土茯苓20g,猪骨250g,生姜3片,白酒10ml。

制法:材料焯水后放入瓦煲,加入清水约1000ml武火煮开后改文火煮1小时,加入盐调味即可。

功效:健脾补肺,舒筋利湿。适合气虚乏力,肢体困重之人。

02

茵陈鲫鱼汤

材料:茵陈10g,鲫鱼1条,生姜3片,白酒10ml。

制法:鲫鱼煎至两面金黄后加入其他材料,1000ml水,煲1小时调味即可饮用。

功效:清热利湿,利胆退黄。适合小便黄,湿疮,瘙痒之人。

03

陈皮赤小豆汤

材料:陈皮5g,赤小豆200g,冰糖50g。

制法:陈皮赤小豆开水浸泡1小时后加入1000ml水放压力锅煮1小时,加入冰糖调味即可饮用。

功效:理气健脾,利水消肿。适合痰热水肿之人。

专科简介

医生名片

刘培中 科主任 副主任医师

擅长:

冠心病、高血压病、心力衰竭、心肌病心律失常等心血管疾病的中西医结合诊治,冠心病介入治疗。

出诊:周二、周五下午

出诊地点:广东省中医院珠海医院

张艾蒙 主治医师

擅长:

心力衰竭,高血压,冠心病的中西医诊治及药膳指导。

咨询电话:0756-3325905

来源:“广东省中医院珠海医院”公众号

执行编辑:卢悦明

审核校对:庄映格

责任编辑:宋莉萍

【本文为原创文章,独家发布于太公奇门网www.taigongqm.com)作者:一安,未经授权,不得转载。更多命运 风水 积德 知识技术 尽在太公奇门网。文章所用配图均来源于网络,版权归属原作者,侵删】 今天的分享给大家就到这里,请大家关注太公奇门网 ,定期更新关于命运,风水,知识技术,姓名,面相,敬神,贵人,养生,星座,预测化解,起名等文章,敬请期待。 喜欢我们的分享请点击在下方点赞,或打赏~或关注我们的公众号“太公奇门网”,点击侧边栏的个人信息,可以扫码加入。

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