2022年“血压新标准”已出,120/80成历史,谨记2条降压新原则

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血压这一指标,相信大家都很熟悉,但我国高血压防范现状并不是太乐观:根据2022年国家卫生局统计,我国高血压人数已经接近3亿,且仍然有上升的趋势。

但也正是在这样的情形下,越来越多的朋友,开始尝试着了解高血压,在生活中预防高血压。而预防高血压的第一步,无非是了解高血压的判断标准,可能很多人都觉得血压标准是120/80mmhg,但从2022年起,这一标准也将迎来变化。

2022年“血压新标准”已出炉,120/80成为历史

根据2022年1月,我国颁布的《中国高血压防治指南》(2022版),其中第36条明确表明,120/80毫米汞柱的血压标准,已经不符合现代人的健康标准和国际医学形式,并进行新一轮的指标改整,调整为130/85毫米汞柱。

根据指南的进一步解释,新的血压标准,是基于生理性因素和年龄因素进行修正的,是以预防为主的血压标准而修订的数据。

也就是说,对于广大想要预防高血压的朋友而言,预防标准从120/80,提升到了130/85,针对预防人群,原先的血压标准已经成为历史。

由此可见,每天检测血压,且处于预防阶段的朋友,即便是血压超过120/80也不用太过担心,并不会被扣上高血压的“帽子”。可能很多朋友也会疑惑,好端端的血压标准,咋说改就改了呢?

高血压标准更改为130/85,原因是什么?

其实在《中国高血压防治指南》已经告知各位答案:此次的血压标准更改,是以生理性因素和年龄因素为主的:

原因一:生理性因素以及和国际医疗接轨

就目前我国而言,生活条件变好,国民碳水和脂肪摄入增多,因此全民的血压标准都存在整体拔高的情况。

新的血压标准,更适合现在的中国人民生活形式。并且新型的血压标准,也更利于和国际统一的医学标准接轨,有利于高血压疾病治疗的相互交流。

原因二:年龄带来的血压标准差异

根据2021年,我国国家统计局的人口数据调查,全国超过16个省份出现了人口“负增长”。换言之,老年人的占比在人群中变得越来越多

对于老年人而言,年龄增长导致血管老化,身体代谢指标下降,血压标准自然不能和年轻人相提并论,二者综合起来,整体的高血压预防标准,自然也会有所升高。

综上所述,高血压标准略微升高,并不是没有道理的。希望新的标准也能给予大家新的高血压预防方向。但是,并不是所有人都要遵循130/85的新标准,他们有自己的“标准线”存在。

有3类人群,并不是以130/85作为健康血压标准

在《指南》中提出,130/85针对的是预防高血压的人群标准。换言之,只有没得过高血压,或者不存在其他疾病因素影响的健康人群,才能够以130/85作为防范高血压的“红线”。反之,是特殊人群

第一种:已有高血压人群

高血压的防控一直都是“以严为先”,如果血压值大于140/90mmhg,属于标准的高血压患者,则仍然要以120/80毫米汞柱为血压目标,避免不稳定的血压长期徘徊在标准边缘,并发症风险依旧很高。

第二种:特殊疾病人群

例如心血管病患者,先天性心脏病人群等。这些人对血压的要求同样严格,以120/80的目标为主。这样才能有效降低各类心血管病发作的风险。

第三种:超过65岁的老人

对于65岁以上的老人来说,因为年龄因素和血管老化,血压标准也会放宽一些。根据2018年老年高血压指南推荐,65岁老人的血压能控制在140/90以下比较合适。过于严格地要求自身血压,盲目用药反而会给身体带来负担,降压与否要通过和医生的沟通决定。

以上,不同的人群,拥有自己不同的血压标准,但降压防治高血压的最终目的是不一样的,在2022年,高血压防治也迎来了2条新改动。

高血压降压2条“新原则”,不妨了解一下

这两条新原则,也是2022年世界高血压日的主题,分别是“精准测量”和“有效控制”。不妨尝试了解两者之间的含义

①“精准测量”:

高血压测量并非是“一锤子买卖”,这也是很多人容易陷入的误区。比如在一次的血压测量中突然超标了,就认定自己得了高血压。

但实际上,血压本身是动态的,必须多次且精准的测量,才能够得出真实的数据。在医学上,最少也要在不同时间测量三次,才能推断出患者真实的血压。

不仅如此,血压测量的时间也有讲究,一般在早上7点到9点,下午4点左右这2个高峰期测量,更具有代表性。多个数据和时间标准的契合,才是“精准测量”的意义所在。

②“有效控制”:

强调“有效控制”,意味着在日常生活中,存在很多“无效控制”高血压的行为,也就是高血压误区,这些误区对降压意义不大,甚至可能对健康造成损害。

常见误区有:

擅自服药,会给肝肾器官带来负担;

凭借感觉用药,不遵循医生的医嘱等;

不积极采取运动,饮食控制等生活降压手段……

“有效控制”的本质就在于认识这些高血压误区。

高血压的标准虽然有所变动,但降压的本质却是不变的,参考医学给出的原则,采取积极合理的预防和降压手段,才能更好地防治高血压这一疾病,还我们健康。

参考资料:

[1]国家心血管病中心. 国家基层高血压防治管理指南2022版[J]. 2022(3).

[2]中国心血管健康与疾病报告2020[J].心肺血管病杂志,2021,40(09):885-889.

[3]中共中央 国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》[J].中华人民共和国国务院公报,2016(32):5-20.

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