戒烟隐藏的这些好处,多年以后你会感谢当初戒烟的你

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每个烟民都戒过烟,之所以要戒烟,相信大家都了解戒烟的好处,提到戒烟的好处,可能每个人的感受不一样。

戒烟的近期好处,大家应该都感受到过,味觉有所改善,吃饭更加有滋味了;口腔更加健康了,一说话,嘴里的烟气味儿就没有了,烟渍也不会再增多;注意力更加集中,摆脱了烟瘾的控制,身心更加放松,不管生活还是工作上,做事情更加集中;血压降低,戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低10-15毫米汞柱,有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性等等。

你知道戒烟隐藏的这些好处吗?这些好处可能几年或者十几年之后你才会真正感受到。

1.防止肺功能变化。吸烟会损害肺功能,烟中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤肺功能,而且有可能会发展成肺癌,戒烟5-10年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点,戒烟10-15后,得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样,所以越早戒烟,对肺功能的恢复越好。

2.冠心病的死亡率下降。冠心病病人,戒烟一年之后,冠心病死亡率很快下降,10年后降至不吸烟者的同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查,1953年至1968年的15年间,由于许多医师戒烟,他们患冠心病的死亡率下降了6%,而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素,戒烟对避免再次发生心肌梗塞十分有利。

3..减轻风湿性关节炎症状。吸烟对于类风湿关节炎的危害是非常大的,越来越多的研究显示,类风湿关节炎发病和吸烟以及接受二手烟有密切的关系。 吸烟,会引起血管收缩以及引起关节的滑膜炎,进而导致类风湿关节炎,从而引起病情反复以及持续性加重,所以,越早戒烟,越能缓解关节炎的症状。

4.生活质量提高。戒烟之后,睡眠质量提高,研究者发现,当今烟民中,12%有着严重的睡眠问题,11%的烟民在半夜会醒,10%的烟民缺乏深度睡眠。 数据显示,每天一根香烟,平均睡眠时间会减少1分钟。 而在戒烟后,睡眠质量会大幅度提高;家庭不会因为吸烟和二手烟而吵架,夫妻更加和睦,家人之间更加有爱。

想要戒烟就趁早吧,多年以后你会感谢当初努力戒烟的你!

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