胃不好的人,用这个饮食方法,消化好,营养多,精力好

大家好我是一安,欢迎来到太公奇门网,预测算命请加我微信q386582620

 

有段时间忙,早餐吃的很少,发现整个上午头脑敏捷,思维活跃,写文章看书都非常高效,做事情也很积极乐观。

先前早餐会吃比较多,一肚子食物,那气血、能量都跑去胃里消化食物,我们头脑气血就会变少,大脑功能就会弱一点,就没有那么敏捷(早上很饿,又要到中午才吃下一顿,所以早上会一次吃的比较多,但也只是七八分饱)。

就像很多人中午吃完饭,会很困,没精神,想睡觉,最主要原因是中午吃多了,胃要努力消化,需要很多气血能量,这样的话,大脑气血就不足,人就没精神犯困。

自己也是如此,有时候午睡后,人会不太在状态,没那么有精气神,有些消极发呆,一直在找原因,到底生活习惯哪里出问题了?

后来发现是中午吃多了,午睡起来,胃还在艰难的消化。

其实没有吃多,也就是我们说的七八分饱,但是对于我的胃而言,七八分饱都是个负担,都让它压力大了。

胃,是一个情绪器官,它压力大,不爽,也会让我们情绪低沉、不爽。

所以就明白了,对于胃不好的人,胃气弱的人,一次吃七八分饱,胃都有压力。

但我们身体又需要营养,那一日多餐,每次吃少点,吃个三四分饱,多吃几次,既能补充营养,也能让胃没有压力。

一日多餐这个知识以前就了解,但是没有感触,还觉得分几次吃麻烦。

总觉得一次吃完省事,还有一个错误的认知,认为多餐是让胃一直工作,不如一次吃完,让胃一次消化。

这里就是自己不明白消化难易,不懂消化所耗气血和时间。

我们的胃是一个布袋,如果一次装8分满,晃动起来是很费力气的,但如果装4分满,晃动起来就很省力。

胃又像榨汁机,如果装满食物去榨汁,机器转不动,很可能机器还会报废。

但如果装一半食物,榨汁机就很轻松很高效的转动。

所以,如果胃里一次吃8分满的食物,它蠕动起来就难,要花更多气血能量,更要花很多时间。

但如果胃里一次吃4分满食物,它蠕动起来就容易,也不需要消耗太多气血,而且很快就能消化。

也就是说,一次吃完全部食物,可能要消耗10分气血来消化,消化起来需要三个小时。

但是如果一日多餐,每餐吃一小半食物,吃三四分饱,那可能只消耗3分气血就能消化好,然后半小时就能把食物全都消化了。

所以哪种饮食方式让胃压力大,哪种让胃压力小,哪个消化快,哪个消化慢,哪个更能补充营养,都需要自己多去体验才能明白!

毕竟每个人胃不一样,有的人胃气足,那怎样都好,胃气不足,胃差的人,就要做去保护胃,不伤害胃。

切记,先做到,不伤害胃才最关键。

以前早餐是一大盘食物,要到中午才饿(说一盘是比喻,好理解)。

现在把一小盘食物分散下,早上吃一些,上午快9点多就很饿,再吃一些,等中午十一点多又很饿,正好吃午饭。(每餐食物少,细嚼慢咽十几分钟就够了,并不耽误工作。)

消化快了,饿的快。

其实,虽然是一日多餐,但是加起来,整个饮食量减少了,就是你胃能很好的消化,你就不需要那么多食物来补充自己。

比如,一碗饭,你能90%的消化它,那就获得它90%的营养,但是你消化不好,一碗饭,只能消化10%,那你又需要营养,只能不停的吃,吃很多。

我们一日三餐,顿顿吃大量食物,就是因为吃进去的食物不能很好被消化,还有我们的欲望,妄想杂念在消耗我们,让我们身体不断的需要很多食物来补充。

从另一个方面来说,食物不能很好的被消化吸收,也是在浪费食物。

一日多餐,最明显的感受就是上午、下午,大脑特别好使,做事情高效,不会处于昏沉混沌状态。

还有胃特别舒服,胃不用一下子装很多食物,它就没有那么操劳,消化很快,然后就是在养胃,修复胃。

每次吃的少,消化不需要耗太多气血,又有营养的补充,让人一直很有电力。

所以如果你身体匮乏,想很好的补充营养,那就试试这样吃,最大化的消化吸收营养。

每次吃得少,还会让你放慢节奏,细嚼慢咽,慢慢吃,以前一大盘食物,总想着加油,赶快吃。

现在,由衷的喜欢一日多餐,它让我时刻保持精力,保持电力。

午餐,也是这样做,一盘食物,中午吃一些,下午三点多再吃一些。

现在午睡后,全身轻松,胃里畅快惬意。

至于怎么一日多餐,那就看每个人各显神通了。

想做到的,总是能做到,毕竟我们就一个胃,胃不好,五脏六腑都不好。

【本文为原创文章,独家发布于太公奇门网www.taigongqm.com)作者:一安,未经授权,不得转载。更多命运 风水 积德 知识技术 尽在太公奇门网。文章所用配图均来源于网络,版权归属原作者,侵删】 今天的分享给大家就到这里,请大家关注太公奇门网 ,定期更新关于命运,风水,知识技术,姓名,面相,敬神,贵人,养生,星座,预测化解,起名等文章,敬请期待。 喜欢我们的分享请点击在下方点赞,或打赏~或关注我们的公众号“太公奇门网”,点击侧边栏的个人信息,可以扫码加入。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞10 分享
朴真耕读园的头像-太公奇门网
评论 抢沙发

请登录后发表评论