美丽的芭蕾舞

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我健身主要是想改变肌肉线条。

需要注意:

很多人练美丽芭蕾天鹅臂,用肩膀发力反而斜间肌更发达。发力不对白练

心得:

之前上过一段时间芭蕾集训课。天鹅臂需要控制肩膀下沉,同时伸长颈部。挺胸收腹。想象自己是一张薄薄的纸。大臂是有用力的,手部是放松的。

建议新手不要穿 T 恤

穿我这种能看到自己肩膀的健身服。可以在镜子里检查自己的动作。不要耸肩!

【本文为原创文章,独家发布于太公奇门网www.taigongqm.com)作者:一安,未经授权,不得转载。更多命运 风水 积德 知识技术 尽在太公奇门网。文章所用配图均来源于网络,版权归属原作者,侵删】 今天的分享给大家就到这里,请大家关注太公奇门网 ,定期更新关于命运,风水,知识技术,姓名,面相,敬神,贵人,养生,星座,预测化解,起名等文章,敬请期待。 喜欢我们的分享请点击在下方点赞,或打赏~或关注我们的公众号“太公奇门网”,点击侧边栏的个人信息,可以扫码加入。

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爱健身的黄思妤的头像-太公奇门网
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