坚持瑜伽22年的陈数：眼里满是平静和优雅，太美了

瑜伽大师艾扬格老人说过：“我们足踏尘世，心在天堂。”修，习；修，行。不管以何种方式，让心纯净清透，柔软而温暖，有情又有趣，愿喜乐常住！

今天，被瑜伽女神陈数在微博上发布的视频惊艳到了……

@陈数: 在瑜伽的世界里，抬头是优雅，低头是芬芳，帮助我们巡回平和和宁静。

这是微博下面的留言，确实，在小姐姐的视频里展示了一种心境，纯粹和净化的感觉，隔着屏幕都能感受得到。

还有网友留言说：“感谢姐：整个人瞬间就沉静下来了”！这也许就是瑜伽的真正魅力所在：感受内心的平静，让人瞬间平静下来！

瑜伽能让人身心合一，练习瑜伽之后，整个人都变得非常的放松舒缓。瑜伽可以缓解压力，它可以使你思想平静，心灵平静，随着练习你会发现，在瑜伽的帮助下，你将学会如何放松，平静你的身心。

1977年出生的陈数，已经45岁了，但是她身上依然散发着优雅得体的光彩，令人印象最深的是陈数的好身材，她说过：追寻完美的道路永无止境，深知自己不完美，却不放弃追寻完美，这就是属于她的"不完美哲学"。这句话也体现在了她对身材对瑜伽的执着，她每天坚持锻炼，工作再忙再辛苦，她都会留一点时间给自己做瑜伽，对她而言，这既是放松，也是调整。

她说：瑜伽给我的不仅是优雅的体态，还有健康的生活。

瑜伽是通向和平、宁静和喜乐之门的金钥匙。

一日瑜伽 一世优雅

瑜伽让你在肌体的伸展中清除杂念

在汗水的挥洒中燃烧脂肪

在气血的运行中容光焕发

瑜伽

从吸气开始 呼气完毕

这是一个历程 也是一个轮回

驻足当下 专注当下 享受当下……

一招一式 一呼一吸

倾情于内心的修敛与自持

其实，瑜伽不仅可以锻炼身体，而且符合现代人的养生理念，在一呼一吸间觉察身体，放松神经，体会静心的奥秘，通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等达到身体、心灵与精神和谐统一。

修习瑜伽，让我们有机会去体验“瑜伽”这一词的不同意义，瑜伽可以让我们从现在的所在，迈向曾经无法企及之处，在练习的当下，要专注于身体，呼吸以及心识，虽然从理论上讲，身体，呼吸和心识似乎各行其是，瑜伽的目的却是将它们的行动加以统一。

坚持瑜伽一年，优雅会在你的体式里

坚持瑜伽三年，优雅会在你的呼吸里

坚持瑜伽五年，优雅会在你的生活里

坚持瑜伽十年，优雅会在你的骨子里

坚持瑜伽一辈子，优雅会在你的灵魂里

坚持瑜伽22年的陈数，向我们完美诠释了坚持瑜伽所带给她的优雅与恬静……