男人身体难以避免的5个“弱”点，千万要重视

文/王 涛

古往今来，男人都是“强者”的代名词，但他们并非铁打的硬汉，在某些方面，男人可能比女人更脆弱。

研究表明，男人平均寿命比女人短5～8年。其主要原因是男人身上有5个难以避免的“弱”点。

弱点一：不知不觉中谢顶

中国医师协会一项调查显示，60%的男人在25岁之前就开始脱发，30岁以前脱发的比例更高达83.9%，这主要与体内雄性激素水平有关。

研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大；胆固醇水平高且秃顶的人，要比胆固醇高但不秃顶的人，得心脏病的概率高3倍。

健康提示

1.若每次脱发超过100根，或一两个月内持续脱发，应去医院确定脱发的原因，对症治疗。

2.焦虑的情绪对脱发会有很大的影响，应尽量缓解心理压力。

3.注意饮食。辛辣美味虽能满足食欲却会加速脱发，过咸或多吃糖也会使皮脂腺增多而诱发脂溢性皮炎导致脱发。

4.合理安排作息时间，每天坚持按摩头皮5分钟也能在一定程度上缓解脱发。

弱点二：心脏功能受损

据临床统计，男性患心肌梗死而入院治疗的数量是女性的7～10倍。甚至有些西方国家把心血管病称为“男性疾病”。

不少男性饮食上特别偏爱动物脂肪类食物，并有吸烟或酗酒的不良习惯，这都会使心脏功能受到损害。

健康提示

1.调整饮食习惯，经常补充苹果、洋葱等富含B族维生素的新鲜果蔬。

2.焦虑可能使年轻男性更易患心脏病，最好戒烟酒，常散步，以缓解压力。

弱点三：“储能”低，饿得快

首先，食物在男性体内会更快进入胃部，且吸收常常不够充分。

其次，对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素——利普丁，在男性体内也只有女性的1/3。

鉴于男性身体内的脂肪比率低于女性，而脂肪主要为身体提供能量，因此，男性体内“储能”功能低于女性。

健康提示

两餐中不妨添加一道点心，奶制品或者每日坚果，随时随地补充能量。

弱点四：消化系统容易发生故障

男人到了40岁，就应该提防消化系统疾病的苗头。

长期大鱼大肉易诱发直肠癌等多种疾病，长期暴饮暴食和不健康的饮食习惯，让男性直肠癌发病率也明显高于女性。

而肝脏每天最多只能分解、转化60～80克酒精，超过限量也会出现肝损坏。

健康提示

1.饮食要注意营养搭配、荤素均衡，忌胡吃海塞。

2.如果晚上有应酬，到家后可以喝些滋补清汤或粥，这样不仅有利于解酒，也有利于保护胃肠功能。

3.每年定时进行肠道检查，尤其是大便带血时，千万别误认为是痔疮而不重视。

弱点五：前列腺容易出故障

80%以上的男性都会遭遇不同程度的前列腺故障，如出现排尿不畅、尿液分叉、变细，甚至疼痛等。如果不及时治疗，还可能危及到夫妻生活。

健康提示

1.多喝水，以稀释尿液浓度，减轻对前列腺的刺激。

2.保持局部清洁，避免前列腺感染。

3.减少局部摩擦，别总长时间坐着或骑自行车。

4.常吃番茄、西瓜、葡萄柚等红色食物，其中的番茄红素能保护前列腺组织。