0221-0227一周星座运程:去现实的世界里感受冷热……

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(图源网络)

南方的天气,一下子变得很冷,大家都纷纷说,最近都人手一个冰墩墩了——冰,屋里蹲……

而蹲在家里,恩姑娘跟我说,最近不少粉丝留言说疲惫,一天下来似乎没做多少事情,但总感觉到非常疲惫,可能最近已经陷入了内耗的漩涡。

这两年出现的“内耗”这个词,恩姑娘说,也许是不可抑制地想太多,在做一件事情之前,先冒出1000个想法:我这么做别人怎么想?会不会让别人不高兴?我真的可以做到?这么做有什么意义?失败了怎么办?或者他人的一句话、一个眼神、一个动作,便引起无限的焦虑和联想:ta刚刚表达的是什么意思?我这样,看起来是不是有点奇怪?ta是不是讨厌我?

唔,我仔细地想了一下,有一段时间,我起床后没有立即起来,而是拿起手机看了一大堆各种信息,然后时间和精力浪费在无止境的刷信息中时,即便身体上没有任何的行动,也会感到疲惫和焦虑。

工作室另外一个姑娘也说,比如我的某个朋友,平时对身边的人特别好,尤其在爱情当中,会把对方的事情都揽到自己身上来,因为喜欢,所以不知疲倦地为对方付出,也希望对方能给予同等的反馈,在这样的期许之下,一旦对方付出得少一些,她便会开始胡思乱想,不断地焦虑,不断地内耗。与她相似的一些较为敏感的朋友,也有同样的烦恼,不管是面对亲情、友情、爱情还是工作等,都会不停地担心别人对自己的看法,担心把关系搞砸,因而每做一些事情,都要反复地思量,反复地推敲,反复地确认,而后无限地内耗。

即便不是在与人交往的时候,一旦坐下来、躺下来,头脑中也有无数的想法冒出,引起各种担忧、不安、消极的情绪。其实,这些都特别消耗人的能量。

不由得想起之前来做一些高定的道家仪式的姑娘,凡是那些带着相信,听完某些神///明的指引的真知灼见后,坚定地去好好生活、善意对待感情机会的,后面经常是听到好消息;但偶尔有一些容易自己去衡量得失、总是不满足的姑娘,过程就太辛苦了,总是情绪低落、自责,甚至出现自我攻击等,往往要花费非常多的时间才绕得出来。

真的,最消耗你的能量和信心的,不是现实中出现的可怕情况,经常就是你提前的担心和不安。前几天一个朋友分享这么一段话给我,容我和你分享一二:

很多人都有体会,一坐下、躺下来,头脑里面就吵翻天,各式各样的声音和念头都有,很不容易静下心来,坐个十几分钟就坐不住了。

深入一点来看,每一个念头、声音、想法都会分散你的能量。因为它们本质上就是能量,是你的能量。

1.你的担心和牵挂是在失去能量

如果你生活中同时担心很多事物,牵挂很多事情,你会感到心力交瘁,体力透支。从另一个层面上看的话,你就会看到你身体和外部各种事物和人有着很多连线而你正向他们源源不断地输送能量。

所以,你在完成一件很重要的事情/任务后,或者了结一段沉重的关系后,因为你刚刚斩断了连线,把你的能量收了回来。

2.头脑,是一个转译工具

最能耗费你能量的,莫过于这些你担心的事情。你之所以会不由自主地滥用自身能量,最核心的根源,就是恐惧。

你是不是因为担心上司抽查而拼命努力地工作,试图把所有的漏洞都补上?你是不是因为担心恋人离你而去而想尽各种办法讨好她/他?你是不是担心钱不够用而拼命想创业?拼命想升职?你是不是担心别人说你不够好,不够有钱,不够漂亮而绞尽脑汁去做你能做的所有事情?……

头脑,是一个很好的转译工具,用途之一就是把你当前最主要的情感/冲动,转化为能够落实到物质实相的一系列想法、念头。

比如,你现在有个感觉/冲动,想要去放松一下,然后,观察一下,是不是马上紧跟着就有想法/念头自动浮现出来啦?

这些念头可能是洗澡、K歌、喝酒、和朋友聊天、旅游……

3.自我觉察是必经之途

所以,平时保持清醒的、不评判的自我觉察,看一看自己的每一个念头、想法、行动背后主导的情感是不是恐惧会在本质上改善冥想时头脑太吵的问题。因为你在这样做的时候,你就是以高我(称呼可以有很多种)的角度去看事物,而高我就是宁静、爱、喜悦和智慧。

当你去到道观、佛寺或者山清水秀等等能量高的地方时,你会倍感宁静。

由此可见,能量高有助于一种更宁静的状态。因为宁静本就是高振动能量的一个面向/属性。当你静下心来,不评判地感受自己,觉察自己的时候,你就是用超越小我的视角去看自己。

由此,你慢慢从小我转换为高我。而高我本身,就是那无形无相的宁静、喜悦和智慧。

朋友发给我的,是一段关于宁静、聚集内心能量的文字,当中也许有某些有点绕的地方,但我很喜欢里面的关于“你的担心和恐惧,就是在失去你的自我能量”这个观点:)

也许要停止“内耗”不是一件容易的事情,心猿意马,就像孙悟空和白龙马,心思最难驾驭。但可以尝试的是,从内耗的惯性中抽离一点出来。

我尝试了:早上起来,不是第一时间去拿手机看看这个世界要带给我多少复杂的信息,而是睁开眼睛看看阳光从窗帘透过来,想一想今天可以做哪些喜欢的事情,然后欢喜地去梳洗换衣,再去露台向着东边吸气让眼睛看着阳光,让身体得到日照或者白天的信号,而后再去泡茶,摊开自己的本子写几个字,或者是做一点收纳之类的事情,让身体是踏踏实实地在生活。而后,再去准备工作,拿起手机,接上这个纷繁的世界。

我们聊到最后,恩姑娘说,有时不是手机带过来的事情,那么也要考虑及时止损,主动离开不适合自己的场景和圈子,让人际关系得到及时的清理和断舍离。以及,想到什么事情就去做吧,把更多的能量投入到现实生活中去,工作、吃喝玩乐、运动、学习、旅行,去热爱自己的生活,减少对自我精神的内耗和折磨。

对,大脑高速运转了,身体也要跟上,去散长一点时间的步,去晒长一点的太阳,去慢慢地喝一杯水,去现实的世界里感受冷热……

祝新一周愉快!

蓝姐(依然是你的灯塔蓝:)

正月十五元宵节前后,遇到金星和火星的紧密纠缠星象,太阳和土星也有关联,最近感情方面的事情变得很关键,2022年版的桃花福、夫妻咊合福,已经放出来了,《新备了一些【桃花妙法·感情咊合福】,减少颠簸稳定感情》,以及新添加的PLUS版以及高定版,最全的在这里——

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编辑助理:lena

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