男人肾好不好,看身体有没有这5个特征,你占了3个,那就恭喜了

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肾脏对身体的重要性不言而喻,其主要功能是生成尿液。肾脏时时刻刻都在过滤血液,把有用的物质留下,没用的物质生成尿液且排出体外,维持水、电解质和酸碱平衡。

不过,肾脏非常脆弱,经不起人们折腾,喝水量少、纵欲、吸烟酗酒、滥用药物和过度劳累、总是憋尿等可损害肾脏健康。对男性来说,肾脏健康直接关乎到其尊严,一般肾脏功能好的男性有5个特征,快点看看你有没有达标。

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肾脏好的男性有哪几些特征?

1、记忆力好

肾脏好的男性精气充足,大脑得到足够血液和氧气滋养,因此大脑非常灵活,反应灵敏,精力旺盛,记忆力良好。相反,肾脏不好的男性记忆力减退,做事情时丢三落四,注意力不集中,反应也很迟钝。

2、听力好

在中医方面看来,肾开窍于耳,等于说耳朵听力跟肾气息息相关。只要男性听力良好,那么肾气充足;反之听力下降,总是出现耳鸣,还需警惕肾脏异常。

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3、头发乌黑亮丽且茂盛

可通过男性的体毛旺盛程度来判断肾脏好坏,肾好的男性头发乌黑亮丽又旺盛,由于头发的营养从血液中获取,血液的根源正好是肾脏。肾气不足就会影响头发生长,使得头发黯淡无光泽,易出现脱发。

4、骨骼良好

肾脏排出体内多余水分,肾不好有可能会影响水转化,导致身体浮肿。牙齿算是骨骼的一部分,肾气不足易造成腰酸背痛,加快骨骼流失速度,可导致骨质疏松和牙齿松动。

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5、精神状态良好

身体充足的男性精神状态良好,意气风发。但总是无精打采,常常感觉到疲劳,这可能是肾气不足造成的。

日常生活中如何保护肾脏?

1、控制饮食

高蛋白质和高脂肪饮食可增加肾脏承受的负担;总是暴饮暴食、不良的饮食习惯、重口味饮食可引发三高,这是导致慢性肾病的高危因素。平时应多吃含膳食纤维的新鲜蔬菜和五谷杂粮,能促进大便通畅,缩短食物在肠道停留时间,避免肾脏受到损伤。同时应做到滴酒不沾,远离香烟,采取低盐低糖的饮食原则。

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2、不可滥用药

解热镇痛药、含马兜铃酸的中草药、某种抗生素等都会损害肾脏,造成药物性肾损害,因此不能随意用药,更不能自行联合用药。

3、保持适度运动

每周有3~5次30分钟左右的运动,如快步走、骑自行车、慢跑和游泳等,能增强抵抗力,改善全身血液循环,帮助提升肾气。

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温馨提示

积极治疗身体上的炎症感染,包括扁桃体炎牙周炎结核龋齿等,因为微生物可经过血液循环以及淋巴液循环感染肾脏。

多喝水,多排尿,不管什么时候都不能憋尿,因为尿液长时间在膀胱中停留可繁殖大量细菌,细菌经过输尿管逆行到肾脏,易导致肾盂肾炎或泌尿系统感染。每年去医院做次肾脏相关体检,如超声扫描、CT或磁共振等。

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