71岁开始撸铁,75岁成网红,这位老奶奶的变化也太惊人了……

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本周二,法国国家食品、环境和劳动卫生署(ANSES)对现在法国人久坐不动的生活方式敲响了警钟:

95%的法国成年人缺乏运动,面临着健康恶化的风险。

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而要想保持身体健康,我们需要做到:

每次30分钟,每周5次的心肺活动,比如爬楼梯、骑自行车、跑步、以良好的速度步行……

每周进行1次或2次肌肉强化练习,比如负重运动、打网球、游泳或有氧运动……

每周进行2至3次柔韧性练习,比如体操、舞蹈或瑜伽。

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看完这一连串建议,一半以上的人表示已经弃疗:

我不用上班了,每天泡在健身房好不啦。

盆友们,如果此时你还处于迈不开腿的状态,那么不如来看看今天的这个励志故事——

75岁老奶奶的健身之路。

这位笑容亲切,自信满满的奶奶叫Joan MacDonald,来自加拿大,

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她是一名健身博主,在Ins上拥有150万粉丝。

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如果你翻看她的帖子,就会发现诸如此类的照片和视频:

Joan正在努力举铁

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Joan正在用力拉伸;

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Joan正在开心玩器械;

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和其他人一样,她发布的都是跟健身相关的内容,没什么特别的,除了她的年龄——75岁。

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也恰恰是因为年龄,才让这一切变得特殊且意义非凡。

别以为老奶奶是延续着年轻时的喜好,事实上,从前的Joan很胖,让她决定开始健身的原因,是无止尽的病痛。

2017年,她的健康亮起红灯,身体问题堆积如山:

高血压、肾衰竭、胆固醇、肥胖、关节炎、长期疲惫……每一天都要服用各种药物,痛苦不堪。

就在Joan 71岁生日之前,她的医生告诉她,因为血压进一步恶化,必须要把药物剂量加倍。

就是这个医嘱,让Joan跌入了谷底,也让她找到了人生的转折点:

我一生都在照顾我的孩子,我的丈夫,我的工作,我忘记了自己,而现在我厌倦了生病和疲倦,我想要改变。

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彼时,是Joan做健身教练的女儿Michelle向她伸出了手:

妈,动起来,是唯一的解决办法。

就酱,Joan决定离开加拿大前往墨西哥图卢姆(Tulum),跟在那开健身房的女儿女婿一起开启新生活。

一切改变从好好吃饭开始。

过去的Joan如果过于忙碌,就会用吃零食代替正餐,而现在,她变成每天按时吃饭,注重营养搭配,避免高胆固醇的食物。

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不仅如此,她还做了第一次伸展运动,第一次拉伸,第一次腹肌训练,第一次俯卧撑……

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起初的每一次尝试都是气喘吁吁,困难重重;

每一次结束之后,内心都充满着放弃的念头;

但因为女儿的鼓励和支持,Joan竟然真的坚持了下来,一个月后,她瘦了超过4.5公斤!

最重要的是,她自己都能感觉到身体变得轻盈了。

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既然如此,那就继续吧,身体会给出最准确的答案。

几个月后,Joan的药物清单被削减了一半。

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现在,Joan成功减掉了28.5公斤,四年来都没有反弹过。

不仅如此,她的胆固醇下降,高血压消失了,肾脏问题和慢性疲劳也慢慢消失了,她再也不用服用那些数不清药物,她感觉自己一生都没有如此健康过。

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而那些对比照,就是这个励志故事最好的证明:

体重减少了,身材变化了;

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表情傲娇了,气质出来了;

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笑容增加了,皱纹减少了;

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就连心态都变得年轻了呀。

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Joan说:

这不是魔法,这是可以享受的工作。

如果没有运动,我今天就不会在这里,现在的我再也不想回到过去。

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对于Joan来说,运动让她重生;

对于我们来说,Joan给我们信心。

毕竟,老奶奶都能坚持下来的事,你也一定行,对不啦。

– END –

Ref:

https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/forme-detente/sans-cela-je-ne-serais-pas-la-aujourd-hui-la-routine-ultrasportive-de-joan-macdonald-l-influenceuse-fitness-de-75-ans-20220217

https://www.francetvinfo.fr/replay-radio/l-etoile-du-jour/elle-se-met-au-sport-a-71ans-et-devient-influenceuse-fitness-a-75-la-canadienne-joan-macdonald-inspire-des-millions-dinternautes_4939200.html

https://www.instagram.com/trainwithjoan/

文|木南

【本文为原创文章,独家发布于太公奇门网www.taigongqm.com)作者:一安,未经授权,不得转载。更多命运 风水 积德 知识技术 尽在太公奇门网。文章所用配图均来源于网络,版权归属原作者,侵删】 今天的分享给大家就到这里,请大家关注太公奇门网 ,定期更新关于命运,风水,知识技术,姓名,面相,敬神,贵人,养生,星座,预测化解,起名等文章,敬请期待。 喜欢我们的分享请点击在下方点赞,或打赏~或关注我们的公众号“太公奇门网”,点击侧边栏的个人信息,可以扫码加入。
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