治疗腰椎间盘突出症,除了活血消炎,最好要想办法增大椎间隙

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治疗腰椎间盘突出症,增大腰椎间隙是一种有效的治疗方法。腰椎间隙之间主要为腰椎间盘,腰椎间盘突出症往往伴随腰椎间隙变窄,腰椎间隙变窄会增加腰椎间盘的压力,加重突出物对神经地压迫,使神经充血、水肿出现炎性反应,从而出现腰腿痛、麻木等症状。

还有随着腰椎间隙高度的下降,脊柱周围的韧带组织,比如后韧带、黄韧带会骤缩,也很容易引起腰椎管狭窄,压迫到椎管内的神经,引起神经源性间歇性跛行,表现为腿痛,以及走一段路出现腿痛和麻木,休息后减轻,再走再痛的恶性循环。

使用一些方法,使椎间隙增大能够减轻腰椎间盘的压力,突出物对神经的压迫也会随之减轻,使神经充血水肿吸收和消退,同时还有助于缓解肌肉痉挛。在临床上,牵引治疗腰椎间盘突出症就是这个原理。

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在这里要强调下,治疗腰椎间盘突出症,牵引并非单独使用,通常与推拿、针灸、药物等联合使用,效果更好。

那么在生活中,还有哪些能增大腰椎间隙的方法呢?

在公园和小区的休闲区,我们常常看到一些中老年朋友在吊单杠,这个简单的动作就能起到增大椎间隙的作用。吊单杠时,身体悬空,靠的是自身重力增加腰椎间隙。

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还有一种方法,找一个带扶手的椅子坐下去,双手抓着扶手撑起身体,使臀部离开椅子,这样也能起到增大椎间隙的作用。

如果你想通过牵引方法来防治腰椎间盘突出症,可以在日常生活中做一做上面的动作。不过还要跟大家强调一点,这两种增大腰椎间隙的方法仅仅起到辅助治疗作用,不能替代正规治疗。在临床治疗中,很多患者都问过医生,自己的某某朋友没针灸和推拿,每天吊单杠就好了,自己能不能也通过吊单杠治疗。

答案是肯定不能的,虽然吊单杠能起到增大腰椎间隙的作用,但就效果而言,肯定不能与正规疗法同日而语。还有部分患者可能不适合吊单杠,比如有严重骨质疏松的患者,还有急性期的腰椎间盘突出症患者也不能吊单杠。吊单杠只能在腰椎间盘突出症缓解期时使用,急性期时,神经充血,应以消除炎症渗出、水肿为主,可以贴敷东乐膏活血化瘀、消除炎症,还可以同时服用营养神经的药物,如甲钴胺、维生素B等。

还有锻炼腰背肌是防治腰椎间盘突出症不可缺少的环节,腰背肌肉有力量、有足够的弹性,就能帮助腰椎间盘对抗部分外力,减少腰椎间盘突出症的复发概率。

锻炼腰背肌有一个动作简单好用,采用仰卧位,双膝屈曲置于胸前,双手抱膝,保持5-8个呼吸,还原。反复进行,这个动作既能帮你锻炼腰背肌肉,也有助于增大腰椎隙。

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