这才是能真正让你快乐和受益的健身减肥方式

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我经常都会收到类似这样的私信。

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其实我又帮不了她们,但总是把这么沉重的东西丢给我。

这个人看我收学生,还加了微信,结果上来还是一顿诉苦。我提点了几句后,又让她放弃这个“错误的择食”,但她却坚持择食对她有用。

于是我让她去学习《生活减肥法》和《饮食疗愈营》,认同了再找我。不知道她有没有看,很快就说不合适,然后还取关了。

我恐怕,她就是想要以自己的思路解决问题,甚至就是把我当诉苦的对象。我确实经常说减肥健身之苦,但我的重点可是引导大家走向健身减肥之乐啊!

人,当断不断,反受其乱。

我们做一件事,不能只看自己喜不喜欢,需不需要。我们喜欢的、需要的东西,可能是错误的,有些事情也是不应该做的。

首先要确定的,是这件事正不正确,符不符合原则和规律。在健身、减肥和饮食等方面,要看,是不是安全,会不会损害身体。

比如上述将择食作为调理体质和姨妈的手段,肯定就是片面的。人的身体绝对不是由饮食主导的,生活习惯、情绪心态、活动情况、动作姿势等都有重大影响。如果把宝都压在这么片面的事情上,就算一时有点作用,长期也是炸锅的。

只可惜,她是一叶障目不见泰山,只见其小利,不见其大弊了。建议大家,要用全面、长期的眼光,去思考跑到你眼前的那些具有诱惑的事物,不要着急啊!

她还说到了乱健身。

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不得不说,现在是非常普遍的,跟练健身网红视频,盲目跑步、跳绳、撸铁的,比比皆是。大家都不优先学习健身常识,认识自己的身体,挖掘健身的乐趣。反而是,一言不合就上量,往累、往痛、往多的方向虐待身体。

这是由于长期以来,受到西式健身观念影响的结果。西式健身,讲究的是运动强度,力量,速度,时间,甚至细化到热量消耗;也讲点技术,但都是很局限的,诸如怎么发力,怎么动作而已。

丝毫没有讲健身动作的美感、流畅和轻松感,这就让健身变成一件挑战极限和折磨身体的苦差事了。

其实,健身是一件相当轻松、有趣的事,也能让我们的身体变得越来越稳定、轻盈、灵活与协调。如果只把健身的作用局限在塑造身体线条、减肥,让你脱衣展示身材的,就太可惜了。

最近看冬奥的话,你想必也能看到与日常大不相同的健身技术,和运动员们优雅、流畅的健身之美。

我一直营销第八套广播体操,就是提倡大家更多注重身体的稳定性、协调性和灵活性,练成真正好用的身体,而不是执着于表面的线条、腰围和体重而已。


除此以外,你也可以考虑玩点有趣的,比如练剑。


我练了一个多月,每天10-20分钟,300克的剑就能练到很轻松的程度了。这套剑法虽然简单,对身体的锻炼却很全面,也是你跟练健身网红视频、跑步、撸铁和跳绳、瑜伽无法实现的效果。

我长期以来,都在做“骨正筋柔、气血以流”的锻炼。我几乎每天都健身,却很轻松,身体越来越有活力了。不仅如此,我的肌肉也有很大的长进,目前体重增长了近5公斤,块头大了一些,肌肉还是很柔软的样子。


我孜孜不倦地营销第八套广播体操,就是期待着,更多人来享受健身的乐趣,从健身中真正受益。

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