腰椎间盘突出症患者多久可以做体力活动?

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许多患者得了腰椎间盘突出症后,比较关心的是“自己什么时候可以进行体力活动?”。毕竟许多腰椎间盘突出症的患者都是青壮年,有的患者甚至是从事体力活动的人群,患者朋友们关心这一点是可以理解的。今天,我们就跟着空军军医大学唐都医院骨科脊柱外科廖博主任一起来了解下这方面问题。

图片[1]-腰椎间盘突出症患者多久可以做体力活动?-太公奇门网

腰椎间盘突出症患者多久可以体力活动?

一般情况下,腰椎间盘突出症患者需要多长时间才可以从事体力活动?

其实这跟患者的具体病情以及治疗方法密切相关!

1、保守治疗:如果患者的临床症状不是很重,影像学检查发现患者的突出也不是很明显。那么,这时可以选择保守治疗,患者接受正规的保守治疗后,如果症状消失以后,在四到六周以后,我们就可以进行体力的活动了。

2、手术治疗:还有一些腰椎间盘突出症患者,临床症状和影像学表现比较严重,需要考虑手术。如果是做完手术的患者,对于做了椎间孔镜或者单纯减压的患者,我们可能需要在八到十二周,就是三个月后,我们才可以进行体力活动。

图片[2]-腰椎间盘突出症患者多久可以做体力活动?-太公奇门网

为什么不建议康复后过早进行体力活动?

因为过早进行体力活动的话,可能会导致我们腰椎间盘内的压力增加,并大大增高腰椎间盘突出再复发的可能性。所以,对于这类患者最重要的一点,不管是六周还是十二周以后,我们最重要的就是在今后的日常生活中,避免进行过重的腰部负重活动以及剧烈活动。

预防症状反复,平时我们还应加强腰背肌功能锻炼!

为了避免腰椎间盘突出症的症状再现以及突出的再复发,还有一个重点就是一定要加强腰背肌功能锻炼!其主要目的就是增强腰背部肌肉的肌力,增加脊柱的稳定性,预防腰椎退变性疾病的再次发生。

关于腰背肌的锻炼,大家可以练练俯卧位挺身、四点爬式、平板支撑小燕飞等,记住做的时候要循序渐进,以自己的舒适度为主,如有疼痛加重,立即停止。当然,一些户外运动也可以锻炼腰背肌,比如游泳就是比较好的方法。

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