养生要少吃肉?肉吃多了会得三高?这些养生“智商税”你还在交吗

大家好我是一安,欢迎来到太公奇门网,预测算命请加我微信q386582620  

现在不仅是老年人热爱养生,年轻人也开始养生了,正确地养生有利于身体健康,延长寿命。养生方法千千万,但你确定你真的养对了吗?可能许多人一直深信不疑的养生方法,其实是在交“智商税”,而很多人还不知道,以为那是真的养生,今天这篇文章就来为大家盘点一下,若有中的,看完后不妨及时改掉,走出养生误区,学会正确的方法,若依旧不在意,长期下去,可能非但不养生,还可能会影响健康。

许多老年人都不敢吃肉,担心常吃会吃出三高,养生就要少吃或不吃肉吗?

不吃肉,其实并不是一个科学的养生方法。

对于坚持素食的年轻人,尤其是女性来说,可能会受到一些明星的影响,觉得她们可以保持那样好的身材,比同龄人更年轻,就跟常年不吃肉有关。对于一些中老年人来说,不敢吃肉或是因为怕得三高,觉得该病就是因为吃肉引起的。

图片[1]-养生要少吃肉?肉吃多了会得三高?这些养生“智商税”你还在交吗-太公奇门网


但实际上并非如此,在我国居民膳食指南中,肉类是不可缺少的,鱼、禽、瘦肉都要吃。短期不吃可能影响不大很大,但长期下去,对身体的坏处就会逐渐显现,比如对于老人来说,肌肉流失的速度会更快,肌少症容易找来,对于缺铁的女性来说,缺铁的情况或会更加严重。

另外,三高也并不是就是吃肉吃出来的,长期营养不良才是更重要的原因,而且吃肉也不等于就会升高胆固醇,食物中的来源其实并不多,影响并非是主要的。

相反,养生应该要吃肉,尤其是对于中老年人来说,平时要适当多吃点肉,即使对于三高人群来说,也是如此。错的不是肉本身,而是吃法,对于有三高的人来说,更要注意的应该是肉里面的脂肪,要选对肉吃。

那么,正确养生,应该怎么吃肉?下面给出一些建议给大家,大家不妨参考下:

图片[2]-养生要少吃肉?肉吃多了会得三高?这些养生“智商税”你还在交吗-太公奇门网


肉的选择:建议大家选白肉,比如鱼,少吃红肉和动物内脏。

肉的做法:建议大家多蒸、煮,尽量少炸、烤、腌

吃的量:不宜过量,建议每天不超过75克。

除了“养生不能吃肉”这一个,还有其他一些关于养生的智商税,下面再和大家讲几个,希望以下这些你一个都没中:

养生智商税之——糖吃太多不利于健康,选择“0糖”食物就行了

真的那么简单吗?其实不然,尤其提醒一些女性朋友别再盲目相信了,虽然有些食物中的确没有蔗糖,但这并不代表它里面也没有添加其他的糖,与蔗糖相比,其实添加的那些或许反而更容易影响到你的身材和健康。即使糖分要比没有标注的饮料低,但它并不是完全健康的。

图片[3]-养生要少吃肉?肉吃多了会得三高?这些养生“智商税”你还在交吗-太公奇门网


大家知道吃糖太多不利于健康,想要少吃点,出发点是好的,但既想要吃得开心又想要不长胖,可能没那么简单。糖是可以吃的,注意控制量即可,建议大家每天吃的添加糖最好不超过25克,平时要少喝各种饮料、少吃点甜点

养生智商税之——黑芝麻丸可以防脱发

对于不少年轻人来说,脱发是他们的一个困扰,在养生方法,很多人就比较关注这一方面,有的朋友听说吃黑芝麻丸有用,于是买来吃。

但其实这也是一个养生智商税,虽然说它药食同源,从中医角度上讲可用于缓解头发早白,但这跟你直接吃起到的作用并非是一模一样的,它也只是一种普通的食物,不是药物,单纯的吃其实起不到如此神奇的作用。

图片[4]-养生要少吃肉?肉吃多了会得三高?这些养生“智商税”你还在交吗-太公奇门网


若你觉得只要坚持吃就有用,那可能会让你失望了,如果你只是把它当成零食平时适当吃点,就没有什么不利影响了,适当进食,也是有助于补充营养物质的。

这几个看上去养生的方法,其实可能会影响健康,还在信的朋友们别再交“智商税”了,除此之外,如果您还相信保健品可以治病、吃护肝片就可以护肝、用铁锅炒菜就可以补铁等养生方法,建议您也要及时走出这几个养生误区,以免时间长了,身体健康反而受损。

其实,真正的养生方法并不难,比如每天养成早晚喝水的好习惯,而且有的不需要花一分钱!比如平时适当晒晒太阳、每天都保持一个好心情

图片[5]-养生要少吃肉?肉吃多了会得三高?这些养生“智商税”你还在交吗-太公奇门网


言而总之,养生没有错,但若陷入误区,用错了方向,那可能就不是真的养生,而是在养病了,以上这些养生智商税,希望大家一个都没中。

参考资料:

[1]「健康」防三高,少吃肉?错这样反而老得快!.市北卫生健康.2019.01.18

[2]天热了,该减肥了,网红养生法喊你交“智商税”了.上游新闻.2021.04.13

[3]人民财评:别给黑芝麻丸交“智商税”.人民网.2021.12.14

[4]你以为的养生方式,可能都是“假”的,这些伪养生行为,正在伤害你的身体.中医健康养生杂志.2021.05.28


【本文为原创文章,独家发布于太公奇门网www.taigongqm.com)作者:一安,未经授权,不得转载。更多命运 风水 积德 知识技术 尽在太公奇门网。文章所用配图均来源于网络,版权归属原作者,侵删】 今天的分享给大家就到这里,请大家关注太公奇门网 ,定期更新关于命运,风水,知识技术,姓名,面相,敬神,贵人,养生,星座,预测化解,起名等文章,敬请期待。 喜欢我们的分享请点击在下方点赞,或打赏~或关注我们的公众号“太公奇门网”,点击侧边栏的个人信息,可以扫码加入。
© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞7 分享
评论 抢沙发

请登录后发表评论