西安封城隔离已经一周了，各位在家都是怎么度过的呢？

应该有不少朋友天天都是坐在沙发上、躺在床上刷手机吧？

确实，反正出不了门，刷手机是最简单的排遣无聊的方式。但这里问上医提醒大家，千万不要长时间躺着坐着不动！一定要隔一两个小时就起来运动运动！

这不是说什么运动有利健康的老话，而是久坐不动、久躺不动真的很有可能威胁到你的生命安全，那就是——静脉血栓。

躺床上不动玩手机，肺栓塞找上门

年仅9岁的男孩，血管里就出现了血栓，导致肺栓塞，实在令人觉得不可思议。究其原因，还是因为他玩手机的时间太长，一坐就是一天，一躺就是一天。长时间的久坐，会导致下肢静脉血栓形成，血栓脱落后就会随着血液循环进入肺动脉，造成堵塞。

不止这个小孩，近年来许多年轻人加班猝死的案例，也都是因为坐得时间太久引起了肺栓塞。

所以，引发肺栓塞的原因，头一号就是：久坐不动。

其他原因，还有：

（1）血液高凝状态：如高龄、肥胖、恶性肿瘤等；

（2）心脏疾病：如心力衰竭、心脏病等，会导致心脏供血能力弱，血液流动缓慢，易引起血栓；

（3）下肢静脉曲张：除了久坐外，长期卧床休息的人，容易出现静脉曲张，导致下肢血流缓慢，易形成血栓。

肺栓塞很容易被误诊，记住典型“四症状”

肺栓塞的典型“四症状”：胸痛、咯血、呼吸困难、一侧腿部肿痛。肺栓塞最常见的原因之一是急性下肢静脉血栓，其主要症状为一侧腿部疼痛、肿胀。

肺栓塞症状表现多样、轻重不一、缺乏特异性，容易和其他症状弄混，易漏诊、易误诊。过去，肺栓塞常被误诊为心绞痛、心肌梗死、胸腔积液等疾病，从而错过了黄金救治时间，造成了惨痛的结局。

所以，如果出现了下列症状，一定要警惕，是不是出现了肺栓塞：

• （1）长期咳嗽；
• （2）胸闷胸痛；
• （3）呼吸困难，气短；
• （4）经常头晕目眩，晕厥；
• （5）长期全身乏力；
• （6）少量咳血；

保持健康体重，低脂饮食，多运动，避免久坐不动，久躺不动等，就能预防！

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