55岁男子,深夜脑梗瘫痪!提醒:中老年人晚饭后,要少做3件事

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李大爷,今年55岁,本想可以安享晚年,一场疾病却无情地打断了他的计划。

年轻的时候,李大爷是一名销售员,经常有应酬,抽烟喝酒一直少不了,加上胡吃海喝,前几年被查出高血脂。医生一再叮嘱李大爷要按时吃药,并控制饮食,远离烟酒。但李大爷并没太当回事,还是依旧保留之前的不良习惯。

前几天,老友来家里做客吃饭,吃饱喝足后,把朋友送走已经是凌晨一点了,李大爷便想着洗个澡就睡觉了,结果洗到一半,李大爷突然手脚无力,随后晕倒在地。

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晕倒时的动静被妻子发现了,妻子打开门一看吓坏了,赶紧拨打120紧急送医,经检查,被诊断为急性大面积脑梗死

幸运的是,送医比较及时,李大爷保留了一条命,但不幸的是,留下了严重的后遗症——一侧肢体瘫痪

一、脑梗发作致残率高

脑梗,不仅发病率高,致残率高、死亡率也高,据相关数据显示,全球每年因此死亡的人数将近1000万,而我国占了将近1/5,幸存的人当中都出现了不同程度的丧失劳动能力,重残比例高达4%。

另外,据《2018中国脑卒中防治报告》中指出,我国成年人致死、致残的第一大诱因便是脑卒中,每5个因病死亡的人当中就有1名是脑卒中,而每12秒就有一个人受到脑卒中的“青睐”。

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可见,脑卒中的危害有多大。

对此,广东省中医院急诊科主任中医师叶烨医生提醒,脑梗可发于任何人,并不是老年人的“专属”,所以年轻人也不要忽视,要提高警惕,出现脑梗相关症状,如头痛、头晕、眩晕、视力模糊、饮水呛咳、肢体麻木、言语不清等,要及时就医诊治,降低脑梗带来的危害。

二、晚饭后,不建议做这3件事

在晚饭后,很多人可能会有一些习惯,比如犯“饭困”饭后立即睡觉、饭后立即洗澡、饭后吸烟…..而这些习惯很可能为你“招”来脑梗。

1、饭后睡觉

吃饱喝足是不是就想睡觉?

建议你千万别,因为饱餐后如果马上坐下或躺下,食物无法及时被消化,容易导致体内能量过剩。长期如此容易升高血脂,对心血管健康十分不利。所以,建议饭后最好起来走动走动,做做家务,促进消化。

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2、饭后洗澡

很多人吃完饭后会立即去洗澡,这样就可以美美地“躺尸”了。可饭后马上就去洗澡,因水温作用可导致皮肤血管扩张,使血液供应不及时,当影响脑部供血时,很容易发生脑梗。

所以,建议最好休息30分钟到1小时再去洗澡。

3、饭后吸烟

饭后来根烟,是不是感觉生活特别美满?

但这种习惯带来的健康隐患却是巨大的,因为进食后,人体肠胃蠕动速度加快,血液循环加快,组织活动增强,此时抽烟,烟雾当中的尼古丁、焦油等有害物质更容易进入血液,升高血液中脂类物质的含量,导致血液变得粘稠,最终诱发脑梗。

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所以,为了自己的小命着想,建议大家饭后远离这3件事,远离脑梗。

三、脑梗越来越多?可能是4种“厨房调料”吃多了

说到我国脑梗高发的原因,其实与饮食脱不了干系,如果经常接触这几种“厨房调料”,可大大提升脑梗的发病风险。

1、盐

如果经常吃一些咸菜、咸鱼、咸鸭蛋等盐含量过高的食物,很容易导致水钠储留,升高血压,进而使血管弹性变差,同时血液也会变得粘稠,易出现血管堵塞,而当脑部供血不足时便很容易诱发脑梗。

所以建议大家要注意控制盐的摄入量,根据中国居民膳食指南建议,成人一天盐的摄入量尽量控制在6g以内

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2、糖

如果经常吃一些巧克力、蛋糕、奶茶等含糖量高的食物,可导致能量过剩,并堆积在体内,进而增加血液中的血脂,使血液变得粘稠,易发生堵塞,最终提升脑梗发病风险。

所以建议大家尽量少吃甜食,尤其是糖尿病患者

3、油

如果经常吃一些油炸、肥肉、动物内脏等比较油腻的食物,不仅可导致血管中甘油三酯含量升高,使血液粘稠。同时这些脂质还会沉积在血管壁形成斑块,加快血管堵塞,阻碍血液流通,最终诱发脑梗。

所以建议大家尽量保持低脂饮食,在保证营养的基础上尽量清淡一些,可以荤素结合。

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4、酒

长期过量酗酒,酒精不仅会促进脑动脉平滑肌收缩,减少脑部血流量。同时还会增加血粘度,从而提升脑梗的发病率。

所以,建议大家最好远离酒精,如果要喝一定要注意控制饮酒量,并尽量优先选择低度酒,避免混酒喝,减少喝酒的危害。

总结:脑梗一旦发生,如果没有第一时间及时进行干预,很容易导致瘫痪、吞咽障碍等严重后遗症,严重的还可能致死,所以对于脑梗,建议大家还是多上点心,做好预防工作,尤其是注意管控好饮食,争取离脑梗远远的。


参考资料:

[1]《脑梗并不是毫无征兆,友情提示:预防脑梗,饭后尽量少做这两件事》.广东药科大学附属三院神经内科.2021-12-17

[2]《“吃出来”的脑梗?这些饮食习惯赶紧改改》.医学界神经病学频道.2019-01-31

[3]《出现这4个症状,小心脑梗找上门,5种食物碰不得》.医学界神经病学频道.2020-08-28

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